Искате ли да научите повече за изумителната сила на диетичните фибри за здравето?
Постоянното натоварване на работата и у дома, стреса на градския живот нанасят разрушителен ефект върху всички системи на организма. През последните години се налага идеята, че храненето и начинът на живот трябва да са полезни за тялото ни.
Защо ни трябват фибри?
В основата на правилното хранене се включват диетичните фибри, които са сложни въглехидрати с много важна роля в детоксикиращите и други процеси в тялото ни. Ето една полезна диета с фибри, която може да прочетете ТУК!
Значението на фибрите върху здравето на хората е от огромно значение.От една страна, влакното има много висока хигроскопичност, тоест задържа вода. Ето защо, след като остане в червата, те се подуват, помагат за лесното разграждане на храната. Тази функция ви позволява човек да няма запек, помага да естественото изпразването на организма от изпражненията и токсините.
Друго очевидно предимство на диетичните фибри е стабилизиране и подобряване на обмяната на веществата. Влакната са в състояние да усвоят ефективно и отделят излишния холестерол и неутрализират излишъка на жлъчни киселини.
Всички фибри помагат в борбата с наднорменото тегло, защото тези вещества не се усвояват, но създават ефект на запълване на стомаха. И с тях се отслабва наистина здравословно.
Диетични фибри има в много храни: пресни зеленчуци, пълнозърнесто брашно, трици, зърнени култури, плодове, морски водорасли.
За съжаление, ние все по-рядко ядем такава храна и нашето тяло реагира с прояви на запек, загуба на апетит, натрупване на излишни килограми. В същото време, експерти в областта на диетологията са на едно мнение – човек трябва да намали консумацията на преработените храни, ако иска да е здрав.
Правилното хранене е основата за здраве и дълъг щастлив живот. И всеки от нас може да подобриздравето си, като просто започне да консумира продукти с повече фибри в своя състав.
Никога не подценявайте фибрите. Те наистина са безценни за нас!
Казвам се Маргарита Алексиева Рисувам, пиша, обичам животните. Но най-важното е здравето на човека. И най-високоплатената работа не може да върне здравето на човека. Писала съм за сериозни медии като „Хасковска Марица“ и Лекар.БГ. Сътрудник съм на zdrave.ws от 2013 г.
