Поддържай форма с тези храни за здрави бъбреци
Основната функция на бъбреците се свързва с изхвърляне на токсичните вещества от тялото. Теглото на органът при един възрастен човек постига до 320 гр. Всяка храна, която хората приемат системно, се отразява върху здравето на бъбреците.
Органът е важен, затова той трябва да се пази по всевъзможни начини. Един от тях е пряко свързан с храната. Определени храни се отразяват благотворно върху бъбреците и затова трябва да се консумират няколко пъти в седмицата. Кои са те, ще разберете точно в този момент.
Храни за здрави бъбреци – само продукти от съществено значение
Доста полезни се оказват всички ястия, които се приготвят с тиква и от тиква. Тя е нискокалорична храна, която е дар за организма. Хапва се не само за здрави бъбреци, но в случая ще говорим конкретно за това й действие.
За пример можем да дадем направата на тиквена каша с просо, печена тиква със сушени зеленчуци, сок от тиква и всичко друго, за което се сетите. В тиквата има завидно количество витамин Е, затова посягайте към нея смело.
Няколко зеленчука: за да се подобри здравето на вашите бъбреците, трябва задължително да си набавите нужното количество витамин А. Той се открива най-вече в морковите, магданоза, чушките, аспержите и облепихата.
Треска и херинга: те съдържат ценните витамин Д и мастни киселини, необходими за организма най-вече през студените дни от годината. Тогава пряката слънчева светлина е рядкост и витамин Д е нужно да се набавя по други начини. Херингата и треската са подходящ избор за седмицата.
Храни за здрави бъбреци
Сливи и ябълки: в тях има завидно количество пектин. Той спомага за изхвърляне на токсините от организма. Хапвайте ябълки, когато се сетите и ще се чувствате винаги добре.
Червени боровинки: те имат пречистващи свойства и заедно с тяхна помощ ще се защитите от сформиране на камъни в бъбреците.
Трици: богати са на витамини от група Б. Набавяйки си трици, вие ще подобрите кръвоснабдяването на бъбреците си.
Шипка: за нея можем да кажем, че изобилства от витамин С и в това си отношение е ценна за здравето на бъбреците. Пийте чай от шипка, полезен е за вас.
Към списъка с вредни продукти влизат киселец, спанак, алкохолни питиета, тлъсти меса и храни, които са богати на пурини. Такива са месните и рибените консерви, месни бульони и субпродуктите.
Забравете за острите супи и за подправките. Те допълнително дразнят бъбреците. Научете се да разпознавате всички храни за здрави бъбреци и всички продукти, които ви вредят. Успехът ви по този начин е неизбежен!
Марта Савова е журналист с дългогодишен опит, предимно ориентиран в сферата на здравната и потребителската тематика, социалната политика, изкуството, културата и икономиката. За контакт ползвайте имейла ѝ: martasavova@yandex.ru. За информацията си се допитва до своите съветници в медицинските среди, сред които има професори, а също и материали на webmd.com, nhs.uk, kp.ru и други авторитетни източници.