Борба със затлъстяване при деца още в ранна възраст
Затлъстяването при деца е сериозен проблем, който засяга не само българите, но и много други страни по света. За борба с него се изисква постоянство най-вече от страна на родителите, тъй като децата все още не осъзнават какво им се случва.
Те виждат промяната със своето тяло, но не успяват да реагират адекватно и навременно, поради което с времето проблемите от това естество се задълбочават значително.
Ако не желаете детето ви да страда от сериозни заболявания още в ранна детска възраст, трябва да осъзнаете сложността на създалата се ситуация и да съумеете да го избавите от нея преди появата на евентуални опасни последици в здравословен аспект.
Няколко златни правила срещу затлъстяване при деца
Стъпка 1: родителите са тези, които трябва да контролират всички „доставки“ на храни у дома. Те не биват да подценяват силата на едната група храни, нито да отхвърлят вредното въздействие на другата. Внимава се с постоянното закупуване на закуски и газирани питиета.
Стъпка 2: задоволявайте се с това, което детето ви изяде на едно хранене и не настоявате то да изпразва чинията си докрай. Оставете го само да прецени колко му се яде и не го товарете излишно. Децата сами спират, когато усетят, че вече не са гладни.
Затлъстяване при деца
Стъпка 3: детето ви трябва да е хранително образовано още от ранна възраст. Колкото по-скоро стане това, толкова по-добре възпитано и информирано ще бъде в тази насока.
Ето защо е много важно да предлагате на вашите деца по-пълноценна и разнообразна храна, която те да заобичат още през първите 7 години. Навици се изграждат постепенно.
Не може детето ви да яде 5 години баници и вафли и да очаквате от него само след седмица да реши само да посегне към плодове. Просто е невъзможно!
Стъпка 4: научете детето си да се въздържа от сладко. За целта избягвайте всички захарни и подсладени храни и напитки.
Стъпка 5: всяко дете е длъжно да пие повече течности през деня, но нека тези течности бъдат от полезните, а не вредни за организма на подрастващите.
Давайте му много по-често обикновена чиста вода, билкови чайове и домашно приготвени сокове. Забравете за останалото!
Стъпка 6: спрете да посещавате места за бързо хранене. По този начин не възпитавате правилно детето си. Приготвяйте му салати, миксове от плодове и зеленчуци, зърнени храни, нека хапва по-често мляко и здравословни десерти.
Не сервирайте чипс на масата с цел да го примамите да седне да вечеря. Този подход е изключително вреден и опасен!
Марта Савова е журналист с дългогодишен опит, предимно ориентиран в сферата на здравната и потребителската тематика, социалната политика, изкуството, културата и икономиката. За контакт ползвайте имейла ѝ: martasavova@yandex.ru. За информацията си се допитва до своите съветници в медицинските среди, сред които има професори, а също и материали на webmd.com, nhs.uk, kp.ru и други авторитетни източници.