Китайска диета за всеки, който държи да бъде перфектен
Красивото тяло се поддържа трудно, но само за онези, които не знаят как да се хранят правилно. В никакъв случай не бива да гладувате, за да достигнете желаното тегло. Крайно време е да осъзнаете, че не пълнеете, защото ядете, а защото наблягате предимно на вредни храни.
Ако се откажете от тях или си ги позволявате рядко, ще бъдете предоволни от постигнатото. Китайска диета ни учи как да се храним правилно, за да изглеждаме добре всеки нов ден. Режимът е много приятен за следване.
Хапват се вкусни хранителни продукти, затова не се занимавайте повече с излишни и нерезултатни диетични режими, а посегнете именно към китайска диета, която е способна на истински чудеса с вашето тяло.
14-дневна китайска диета слага завинаги край на проблемите с теглото
Ден първи
За закуска: чаша черно кафе
Обяд: яйца, 2 на брой и задължително твърдо сварени. Съчетайте ги със салата от прясно зеле, която се прави с растително масло. Позволена е още чаша доматен сок или един-два пресни домата.
За вечеря: варена или пържена риба, заедно със салата от прясно зеле, която отново е подправена с растително масло.
Ден втори
Закуска: отново чаша черно кафе, но този път с бисквити.
Обяд: парче варена риба и обичайната салата от прясно зеле с растително масло.
Вечеря: тя се състои от прием на месо, но говеждо. Пригответе го варено и не яжте повече от 200 грама. Позволена е чаша кефир
Китайска диета
Ден трети
Закуска: същата като през ден 1 и 2
Обяд: моркови, 3 на брой, задължително варени (с растително масло) и едно яйце.
Вечеря: само ябълки, но не прекалявайте.
Ден четвърти
Закуска: обичайната като през предните дни
Обяд: изпържете в олио един голям корен магданоз или пащърнак. За десерт ябълки
Вечеря: вкусно говеждо, не повече от 200 гр и да е варено, 2 варени яйца и салата от прясно зеле
Ден пети
Закуска: тя се отличава. Хапват се сурови настъргани моркови, които се овкусяват със сок от лимон.
За обяд: 500 гр варена риба, придружена от чаша доматен сок.
Вечеря: отново риба, може да е варена или пържена и любимата салата от прясно зеле с растително масло
Ден шести
Закуска: Позволете си черно кафе
Обяд: сурови моркови и 500 гр варена кокошка
Вечеря: прави се свежа салата от сурови моркови с растително масло и се хапват 2 варени яйца
Ден седми
Закуска: само чаша чай
Обяд: 200 грама говеждо, но направено варено и плодове по избор
Вечеря: избирате я вие, но бъдете умерени. Трябва да е нещо като вечерите от предните дни, но без ден трети.
В следващите 7 дни режимът се повтаря. Абсолютно забранени храни: захар, сол, хляб, брашно и алкохол. Пие се единствено минерална или преварена вода.
Марта Савова е журналист с дългогодишен опит, предимно ориентиран в сферата на здравната и потребителската тематика, социалната политика, изкуството, културата и икономиката. За контакт ползвайте имейла ѝ: martasavova@yandex.ru. За информацията си се допитва до своите съветници в медицинските среди, сред които има професори, а също и материали на webmd.com, nhs.uk, kp.ru и други авторитетни източници.