Симптоми на пристъпи на паника – какво не знаем?
При простъпи на паника често не знаем какво да правим. Сложността на такова състояние често е невъзможно да се определи и хората остават неразбрани.
Разстройствата на нервната система и паническите атаки са свързани с психични разстройства, които са много специфични и, за съжаление, може да се повтарят редовно. Стресови ситуации, силно емоционално въздействие, или дълъг период от време „под натиск“ може да предизвикат пристъпи на паника.
Всеки, който изпитва това състояние може да усеща все едно, че ще умре (без преувеличение, в буквалния смисъл на думата), че сърцето му просто не издържат на напрежението. Това е наистина драматична ситуация, особено ако хората наоколо не разбират какво се случва и не реагират правилно.
Те само казват стандартни фрази като „всичко е наред“, „това е добре“, или „не се притеснявай, всичко е ок.“
Кога имаме пристъпи на паника?
Когато нивото на тревожност мине нормата. Проблемът възниква, когато алармата е по-голяма от „допустимата“.
Тогава мозъкът ни интерпретира ктова ато необходимост да се избегне опасността, и колкото по-скоро, толкова по-добре, човек има: учестен пулс, повишено кръвно налягане, адреналин в кръвта …
А умът ни налага отрицателни мисли, които само да влошат ситуацията.
Нека да разгледаме по-подробно симптомите на пристъпи на паника.
Емоционални симптоми:
Симптоми на пристъпи на паника – какво не знаем?
Подозрителност и неконтролируеми чувства на страх.
Проблеми с концентрацията.
Увеличено напрежение и нервност.
Фаталистично мислене, в очакване на най-лошото.
Физически симптоми:
Повишено кръвно налягане
Учестено дишане
Прекомерно изпотяване
Болки в стомаха и световъртеж
Често уриниране или диария
Проблеми с дишането и усещане за инфаркт
Треперене и гърчове
Мускулно напрежение
Главоболие
Силна умора и слабост
Атаките на паника и могат да бъдат свързани с депресия.
Ако паник атаки са станали чести в живота, то страдате от хронична депресия.
Тогава човек губи контрол над това, което се случва и животът му ее в риск. Но за да разберете със сигурност какво ви е , най-добре е, разбира се, да се консултирате с вашия лекар.
Как да се справим с пристъпите на паника?
За преодоляване на атаката на паника, трябва първо да се поеме контрола на емоциите и да се спират подобни заплахи, страхове и стресови ситуации.
Разберете какво се е случило. В края на краищата, човек в тази ситуация се нуждае от помощ и, преди всичко, от разбирателство и топлина.
Човек трябва да седне и да си поеме свеж въздух.
Ако дишането забележимо е по-често, хубаво е да се диша в хартиен плик.
Казвам се Маргарита Алексиева Рисувам, пиша, обичам животните. Но най-важното е здравето на човека. И най-високоплатената работа не може да върне здравето на човека. Писала съм за сериозни медии като „Хасковска Марица“ и Лекар.БГ. Сътрудник съм на zdrave.ws от 2013 г.