Преждевременно побеляване: как да се предотврати?
То е съществен признак на стареене, ние трябва да го приемаме за даденост. Въпреки това, косата може да започне преждевременно да побелява и това се дължи на различни неблагоприятни фактори.
Постепенното намаляване на количеството на пигмента меланин е естествен процес.
Неговият дефицит обикновено се свързва с възрастови промени, но също така и със стреса, наследствеността, изменението на климата и замърсяването на околната среда.
Въпреки че побеляващата коса не влияе на здравето на тялото, почти всички хора, мъже и жени предпочитат да скрият този процес.
В действителност, има много неща, които ще ни помогнат да се справим с посивяването на косата.
Една от основните причини за преждевременно побеляване на косата е неправилното хранене.
Сред основните витамини и минерали, които ще предотвратят косопада и побеляването на косата, можем да споменем:
витамини B (тиамин, рибофлавин B1 и B2)
желязо
мед
цинк
силиций
йод
Витамините, които се считат за най-полезни за косата ни, може да се доставят от бактериална чревна микрофлора. Ето защо консумацията на кисело мляко и мая, помагат да се избегне появата на сиво-бяла коса.
Избягвайте стресови ситуации!
Напрежението, причинено от стресови ситуации, както и натрупването на негативни емоции, може да намали усвояването от косата пна най-необходими хранителни вещества.
Всяка депресия след тежка загуба или тежък стрес в личния или професионалния си живот може да ускори появата на сива коса и повреди естествената структура на косъма ни.
Важно е да се научим да контролираме емоционалните си разстройства, и да се намалят стресовите фактори, но това наистина е доста трудна задача.
Намалете приема на сол!
Преждевременно побеляване: как да се предотврати?
Ние всички знаем, че прекомерната употреба на сол в храната води до развитието на различни патологии, които имат отрицателно въздействие върху качеството на нашия живот.
Въпреки това, ние не знаем, че красотата на кожата и косата, може също така да бъде в опасност, тъй като солта влияе на процеса на преждевременно стареене.
Вместо да използвате готварска сол, ние ви съветваме да се даде предимство на морската сол или хималайска сол, богати на минерали и микроелементи.
Също така е много важно да се чете внимателно етикета на продуктите на пазара, тъй като повечето от тях са направени с добавянето на огромни количества сол. Същото важи и за храна, приготвена в ресторанта.
Използването на химически багрила в момента е най-ефективният начин да се скрие появата на сива коса.
Въпреки, че няма средство, което може да предотврати появата на сива коса, важно е да се научите как да я скриете.
Казвам се Маргарита Алексиева Рисувам, пиша, обичам животните. Но най-важното е здравето на човека. И най-високоплатената работа не може да върне здравето на човека. Писала съм за сериозни медии като „Хасковска Марица“ и Лекар.БГ. Сътрудник съм на zdrave.ws от 2013 г.