Ето кои са 6-те алкални храни, за да сте здрави
Знаете ли, че най-добрият начин да се предпазите от сериозни заболявания е да се поддържа киселинно-алкалния баланс на кръвта?
Може би, като повечето хора, не придавате някаква специална значимост, но много нарушения в организма и болестите се появяват в момент, когато този баланс е нарушен, тоест средата в тялото става кисела.
За съжаление, днес пазарът е наситен с храна, която води до висока киселинност.
Преработените зърна, полуготовите продукти, червеното месо – са само част от един дълъг списък от продукти, които имат отрицателни свойства.
Ако прибавим към това стреса и токсичните вещества от околната среда, ето защо има болни хора.
Въпреки това, има храни, богати на антиоксиданти, които могат да поддържат рН на кръвта под контрол.
Това са 6-те най-добри алкални храни:
1. Спанак
Той съдържа витамини, минерали, протеини и диетични фибри (влакна), които благотворно влияят върху функционирането на органите на тялото ни.
Подобно на другите зелени зеленчуци, спанакът е богат на хлорофил, алкализиращ агент, много полезен за кръвта.
2. Карфиол
Това са 6-те най-добри алкални храни:
Карфиолът служи за пречистване на тялото от токсини и намалява нивата на холестерола в кръвта.
Той и забавя растежа на някои видове ракови клетки. Той трябва да се консумира редовно за възстановяване и поддържане на киселинно-алкалното равновесие в организма.
Карфиолът е източник на: витамини (А, С и К), глюкозинолати, хлорофил, минерали (калий, цинк и желязо).
3. Краставица
Основното предимство на краставиците е, че те се състоят от 95% вода. Това е една от най-алкалните храни.
Краставицата съдържа големи количества антиоксиданти като лигнани, те са ефективни за предотвратяване на различни хронични заболявания.
4. Броколи
Този зеленчук е източник на хлорофил, антиоксиданти и диетични фибри, които намаляват кръвната киселинност.
Броколи се препоръчват да се ядат за подобряване на сърдечно-съдовата система, поддържане на обменните процеси в организма и укрепване на имунната система. В тях има витамини – А, В2, В6, В9, С и К и минерали (манган, калий, магнезий и калций).
5. Авокадо
Много хора съзнателно изключват авокадото от менюто си, тъй като 85% от калориите в него са мазнини.
Това е голяма грешка. Ние говорим за полезни мазнини.
Напротив, авокадото помага за понижаване на нивата на холестерола в кръвта и повишава HDL.
Този плод намалява киселинността в организма и предпазва от развитието на възпалителни процеси.
6. Лимони
Заради вкуса им много хора вярват, че се отнасят до киселите продукти. Но това не е така, в действителност, лимоните алкализират кръвта.
В допълнение, лимонът е източник на:
Витамини (А, С и Е)
Минерали (калий, желязо, цинк и магнезий)
Диетични фибри
Антиоксиданти
Посочените по-горе продукти са със силни алкализиращи свойства.
Опитайте се да ги консумирате редовно.
Казвам се Маргарита Алексиева Рисувам, пиша, обичам животните. Но най-важното е здравето на човека. И най-високоплатената работа не може да върне здравето на човека. Писала съм за сериозни медии като „Хасковска Марица“ и Лекар.БГ. Сътрудник съм на zdrave.ws от 2013 г.