ТОП 7 на най-добрите алкални храни е темата днес
През последните няколко години, алкалната диета въз основата на алкални храни е станала много популярна, особено сред тези хора, които се грижат за здравето си.
Ето кои са тези алкални храни – четете статията.
Но първо – какво е алкална диета?
ТОП 7 на най-добрите алкални храни
За да се разбере същността на диетата, е необходимо да знаете кои храни са са алкални и киселиннни. Има вещества, които са между двата вида – те се наричат неутрални вещества. Скалата за измерване на храните варира от 0 до 14.
Ако рН е над седем – това е алкална храна, а под седем – киселинна. Ако рН е равно на седем, неутрално вещество.
Оптималното ниво в тялото е около стойност 7.4. Достатъчно е да се поддържат добри условия за нормалното функциониране на тялото – между 7.36 и 7.44.
Отклонението от допустимите нива на рН може да причини значителна вреда на човека.
Ключът към успеха е правилният баланс между алкална и киселинна храна.
В тялото ни има алкални резерви, които се използват при нарушение на баланса към киселинност. Въпреки това, те не са неограничени, и те трябва да се зареждат с помощта на различни храни.
Повечето съвременни потребителите консумират храни с високо съдържание на киселинност като месо, зърнени храни, рафинирани масла, въглехидрати и захар. Въпреки това, те забравят за необходимостта от по-алкална диета. Най-високото ниво на алкалност може да се наблюдава в пресни зеленчуци и плодове.
Излишъкът на киселини може да доведе до сериозни здравословни проблеми.
Става въпрос за главоболие, акне, лошо храносмилане, намален имунитет, болки в ставите, сезонни алергии. Киселата среда на стомашно-чревния тракт може доведе до различни бактерии и ракови клетки, но това може да се избегне чрез алкалните храни. Всички органи са повлияни от нивото на рН, включително сърцето, белите дробове, черния дроб, бъбреците, панкреаса, щитовидната жлеза, червата и така нататък.
ВНИМАНИЕ – алкални храни!
Първо място държат лимоните. Започнете деня си с топла чаша вода с прясно изцеден лимонов сок.
Второ място – залени зеленчуци – отличен източник на витамини, минерали, антиоксиданти и фитохимикали.
Трето място – репички, цвекло, ряпа, моркови, хрян – те са с много полезен ефект върху тялото ви.
Четвърто място – краставици и целина. Те са включени в списъка на най-алкални храни. Помагат бързо да се неутрализира киселината и нормализират храносмилането.
Пето място заема чесънът. Той е с високи антибактериални и противогъбични свойства.
Шесто място – кръстоцветни зеленчуци. Те включват – зеле, карфиол, брюкселско зеле и броколи.
Седмо място – авокадо. Авокадото помага за нормализиране на алкално-киселинното равновесие, но също така съдържа големи количества витамини, мастни киселини и аминокиселини.
Казвам се Маргарита Алексиева Рисувам, пиша, обичам животните. Но най-важното е здравето на човека. И най-високоплатената работа не може да върне здравето на човека. Писала съм за сериозни медии като „Хасковска Марица“ и Лекар.БГ. Сътрудник съм на zdrave.ws от 2013 г.