Пиете ли бира: ето 9 за здравето ни
Бирата е традиционна напитка, любима на хората в много страни по света. Нейният вкус и освежаващ ефект я прави идеалната напитка за горещите летни дни за партита с приятели или след работно време.
Но злоупотребата с бира може да доведе до редица негативни ефекти върху здравето.
Въпреки това, е доказано. че умерената консумация на бира носи много ползи за нашето тяло.
И, въпреки че много хора не знаят за това, бирата съдържа само 45 калории на 100 мл и е източник на витамини, минерали и антиоксиданти.
Този път искаме да ви разкажем за 9-те основни ползи от бирата…
Запознайте се с тях!
1. Бирата укрепва костите
В допълнение към калций, силицият, е един от основните минерали за поддържане на добро здраве на костите.
Бирата съдържа големи количества от минерала, което повишава костната плътност при възрастните хора.
2. Прави бъбреците по-здрави
Една от причините, поради които имате желание за уринирате след пиене на бира е, че тя има диуретичен ефект. Тя стимулира отделянето на течности от тялото.
Освен това, поради съдържанието на хмел, умерената й консумация до 40% намалява риска от камъни в бъбреците.
3. Пази от невродегенеративни заболявания
Разумното използване на тази напитка стимулира появата на нови нервни клетки и по този начин подобрява паметта.
4. Има противоканцерогеннни ефекти
Пийте бира!
Един от полифеноли в състава на бирата, xanthohumol, е мощен антиоксидант, който инхибира растежа на раковите клетки.
А и бирата може да се разглежда като допълнително средство в хормоно заместващата терапия при жени.
5. Противовъзпалително средство е
Хмелът, една от основните съставки на бирата, има противовъзпалително и антибактериално действие, което намалява риска от заболявания, свързани с възрастовите промени.
Пийте бира борбата срещу артрит.
6. Подобрява храносмилането
Целулозата в напитката подобрява храносмилането.
Както ферментиралата течност, бирата храни „добрите“ бактерии в чревната флора и регулира рН на стомаха.
7. Витамини и минерали – истински склад
Пивото е естествен източник на:
В витамини (особено фолиева киселина)
Минерали (като силиций, калий, магнезий, калций, селен)
8. Помага за контрол на холестерола
Тези, които пият алкохол в умерени количества, имат високи нива на „добрия“ холестерол (HDL).
Този тип полезни мазнини намаляват излишните липиди в кръвта, предотвратяват образуването на съсиреци.
Бирата също намалява нивото на фибриногена, протеин, който подпомага кръвосъсирването.
Напитката е добра за здравето на сърцето.
9. Забавя процеса на стареене
Активните съединения в състава на бирата намаляват риска от хронични заболявания.
От друга страна, тя е богата на антиоксиданти.
Спокойно може да пиете бира по няколко пъти всяка седмица.
Казвам се Маргарита Алексиева Рисувам, пиша, обичам животните. Но най-важното е здравето на човека. И най-високоплатената работа не може да върне здравето на човека. Писала съм за сериозни медии като „Хасковска Марица“ и Лекар.БГ. Сътрудник съм на zdrave.ws от 2013 г.