Диета при запек – вземете се в ръце

Диета при запек може да реши проблема без лаксативи

Актът на дефекация е труден, а и изпражненията са с много гъста консистенция, което дава на човек осезаем дискомфорт.

Кое води до запек?

Причините за запека са стомашно-чревни заболявания, неправилно хранене, заседнал начин на живот. Забавената дефекация е опасна, защото отпадъчните продукти се натрупват в червата в продължение на няколко дни и причиняват токсични отравяния на организма.

В повечето случаи, ако причината за запека не е сериозно състояние, то една правилна диета помага.

Има два вида запек :
-при понижен тонус (запека се дължи на намаляване на чревната перисталтика);
-спастичен (запек, причинен от свиване на чревната стена).

Диетата при запек цели да се подобри работата на червата.

Препоръчително е да се използват хранителните продукти, които имат леко слабително действие, като зеленчуци, плодове, сушени плодове, млечни продукти, растителни масла (сурови).
Освен това трябва да има дневно достатъчно прием на течности – особено на вода (най-малко 1.5 L).

Храненето да е поне на 5-6 порции на ден.
При запек е позволено да се яде: постно месо и риба, супи, студени супи и червено цвекло. Благоприятен ефект върху храносмилателните процеси има млякото и млечни продукти (изключение е сиренето) и готвени ястия.
При запек се препоръчва да се ядат черен хляб, зърнени храни и трици.

Диета при запек

Диета при запек – вземете се в ръце

Диетата при запек при възрастни трябва да съдържа достатъчно количество зеленчуци. Те трябва да се приемат всеки ден.
Не по-малко важна е консумацията на плодове.
От напитките е по-добре да се даде предимство на зелен чай, шипков чай, прясно изцедени сокове.
Запекък е голям проблем за много хора и той може да бъде решен като се спазват изброените принципи.

И да не пропуснем, че към диетата трябва да има активен двигателен режим.

Реално това означава да се промени изцяло начина на хранене.

В доста случаи се налага обаче да се ликвидира някое основно заболяване, което поражда запек.

Фигурин бързо отслабване при Хашимото

Никога не прибягвайте към лаксатини без лекарско редписание.

Повече за естествени средства при запек – четете ТУК!

В един момент лаксативите вършат работа, но с течение на времето те престават да действат.

Става дума дори и за природните лексативи. Винаги човек трябва да се грижи за чистотата на своето тяло.

Запекът е огромен проблем, защото води до натрупването на много токсини в тялото. това поражда риск от проблеми за здравето на човека.

Всъщност запекът е болестта на новото време, защото ядем много преработени храни, които причиняват този проблем.

Важно е да го разберете и да се храните правилно.

Enjoyed this post? Share it!

 

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *