Диета при запек – вземете се в ръце

Диета при запек може да реши проблема без лаксативи

Актът на дефекация е труден, а и изпражненията са с много гъста консистенция, което дава на човек осезаем дискомфорт.

Кое води до запек?

Причините за запека са стомашно-чревни заболявания, неправилно хранене, заседнал начин на живот. Забавената дефекация е опасна, защото отпадъчните продукти се натрупват в червата в продължение на няколко дни и причиняват токсични отравяния на организма.

В повечето случаи, ако причината за запека не е сериозно състояние, то една правилна диета помага.

Има два вида запек :
-при понижен тонус (запека се дължи на намаляване на чревната перисталтика);
-спастичен (запек, причинен от свиване на чревната стена).

Диетата при запек цели да се подобри работата на червата.

Препоръчително е да се използват хранителните продукти, които имат леко слабително действие, като зеленчуци, плодове, сушени плодове, млечни продукти, растителни масла (сурови).
Освен това трябва да има дневно достатъчно прием на течности – особено на вода (най-малко 1.5 L).

Храненето да е поне на 5-6 порции на ден.
При запек е позволено да се яде: постно месо и риба, супи, студени супи и червено цвекло. Благоприятен ефект върху храносмилателните процеси има млякото и млечни продукти (изключение е сиренето) и готвени ястия.
При запек се препоръчва да се ядат черен хляб, зърнени храни и трици.

Фигурин бързо отслабване при Хашимото
Диета при запек

Диета при запек – вземете се в ръце

Диетата при запек при възрастни трябва да съдържа достатъчно количество зеленчуци. Те трябва да се приемат всеки ден.
Не по-малко важна е консумацията на плодове.
От напитките е по-добре да се даде предимство на зелен чай, шипков чай, прясно изцедени сокове.
Запекък е голям проблем за много хора и той може да бъде решен като се спазват изброените принципи.

И да не пропуснем, че към диетата трябва да има активен двигателен режим.

Реално това означава да се промени изцяло начина на хранене.

В доста случаи се налага обаче да се ликвидира някое основно заболяване, което поражда запек.

Никога не прибягвайте към лаксатини без лекарско редписание.

Повече за естествени средства при запек – четете ТУК!

В един момент лаксативите вършат работа, но с течение на времето те престават да действат.

Става дума дори и за природните лексативи. Винаги човек трябва да се грижи за чистотата на своето тяло.

Запекът е огромен проблем, защото води до натрупването на много токсини в тялото. това поражда риск от проблеми за здравето на човека.

Всъщност запекът е болестта на новото време, защото ядем много преработени храни, които причиняват този проблем.

Важно е да го разберете и да се храните правилно.

Enjoyed this post? Share it!

 

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *