Диета без гладуване е прекрасен начин за детоксикация на тялото, но как се прави?
Доброто физическо и емоционално здраве се ключът за високо качество на живот. И така може да се предотврати развитието на много болести.
Знаете ли, че редовната детоксикация или прочистване на организма от натрупаните токсини в него, може да има прекрасен ефект?
В тялото ни натрупват огромен брой отпадъци и токсини, които имат отрицателно въздействие върху вътрешните органи, а оттам и върху цялостното ни здраве.
Те и забавят метаболизма и човек често дебелее.
Токсините се дължат на лошите хранителни навици, замърсяването на околната среда, използването на химикали и заседналия начин на живот.
Като цяло, има много начини за детоксикация и прочистване на тялото по естествен начин.
И днес ние искаме да споделим с вас една диета без гладуване въз основа на лимон, джинджифил и краставици, които ще се справят с тази задача.
Каква е тази диета?
В действителност, тя включва приготвяне на напитка от лимон, джинджифил и краставици, тъй като те имат почистващи свойства и са напълно естествени.
Тази напитка трябва да се пие сутрин на гладно всеки ден, като се пие през деня най-малко 2 литра вода.
Също така е препоръчително в тази диета без гладуване да се изключат продукти с бързи захари, мазнини, млечни продукти и сол.
Калорийният прием да е до 1 300 калории на ден.
Основно се ядат пресни плодове и зеленчуци, пълнозърнести храни и постно месо.
Да започваме.
В действителност, напитката за детоксикация и прочистване на тялото се подготвя много лесно, но носи огромни ползи за здравето.
Тези продукти не само за премахват нтоксините от тялото, но също така да допринесе в борбата срещу затлъстяването.
Съставки за напитката:
Диета без гладуване
1 лимон или лайм
1/2 краставица
1/2 корен от джинджифилов корен
1 стрък пресен джоджен
1 литър вода (200 мл)
Начин на приготвяне:
Измийте обилно с вода лимона, краставицата и джинджифила и ги нарежете на филийки или парчета (необелени) и ги пуснете в буркан с вода. Добавете и джоджена.
След това ние ще оставим „коктейла“ да престои през нощта и го прецедете сутринта.
Пийте на гладно с лед или мед (или и двете).
Лимонът е известен като естествено средство за отслабване, тъй като съдържа много витамин С и антиоксиданти, които подсилват имунната система.
Той подпомага доброто храносмилане, предпазва от запек, подуване на корема, премахва излишните течности от организма и поради съдържанието на фибри (пектин) помага да се намали абсорбцията на мазнини.
Джинджифилът действа като естествен противовъзпалителен агент и подобрява здравето на храносмилателната система. Той стимулира стомашния тракт и улеснява абсорбирането и усвояването на хранителните вещества, идващи от храната.
Той също така помага за премахване на излишната течност, ускорява метаболизма и по този начин помага за изгаряне на мазнините.
Краставицата е много мощен диуретик и следователно също помага за премахване на излишната течност от тялото.
Краставица помага за подобряване на храносмилането, за премахването на токсините от организма и по този начин се укрепва здравето ни.
Тя съдържа най-малко калории, състои се предимно от вода. Само 13 калории на 100 грама, но пък е пълна с провитамин А, витамини В, С и Е, но и минерали като калий, калций, фосфор, магнезий и желязо.
Казвам се Маргарита Алексиева Рисувам, пиша, обичам животните. Но най-важното е здравето на човека. И най-високоплатената работа не може да върне здравето на човека. Писала съм за сериозни медии като „Хасковска Марица“ и Лекар.БГ. Сътрудник съм на zdrave.ws от 2013 г.