Кои витамини при менопауза да пият жените?
Рязката промяна в хормоналното ниво на организма води до много дискомфорт. Физическа и психологическа нестабилност може да се притеснява жените в продължение на няколко години.
Климактеричният синдром може да продължи от една до осем години, по време на който нежният пол се нуждае от подкрепа не само семействато си, но също така и от витамини, които подобряват цялостното здраве.
Когато яйчниците намалява функциите си, това е съпроводено с настъпване на следните последици:
Ранно стареене;
Затлъстяване;
Остеопороза;
Болест на Алцхаймер;
Образуване на тумори;
Сърдечно-съдови заболявания.
Ползването на биологично активни добавки към храната и правилното хранене могат не само да възстановят психо-емоционалният баланс, но също така и да се предотврати появата на различни патологични процеси.
Без витамини не може ли?
При тежки прояви на менопауза се препоръчва да се вземат хормонални лекарства. В по-леки форми на помощ при менопаузата идват витамини, които поддържат тялото на жената на психологическо и физическо ниво.
Какви витамини трябва да се приемат по време на менопауза, за да се предотврати заболяване и подобри цялостното състояние на организма?
В умерени форми на се изискват следните хранителни съставки:
Токоферол (витамин Е) – удължава живота на яйчниците, стимулира тяхната активност. Витамин Е в менопауза регулира производството на естроген и прогестерон, както и понижава кръвното налягане и укрепва стените на кръвоносните съдове;
Ретинол (витамин А) – упражнява антиоксидантно действие, предотвратява появата на тумори на гърдата, матката и червата. Витамин А помага да се хидратира кожата, забавя стареенето й и намалява образуването на бръчки;
Аскорбинова киселина (витамин С) – естествен антиоксидант и пази от появата на тумор;
Витамин D – помага да се абсорбира калция в организма, както и предотвратява развитието на остеопороза в контекста на бързото намаляване на естрогена;
Пиридоксин (витамин В6) и тиамин (витамин В1) – действат като успокоителни за регулиране на нервната система: нормализират съня, настроението.
Не забравяйте и за минералите, които са катализатори на обменните процеси и градивни елементи за възстановяване на клетките.
Магнезият, например, има върху тялото седативен ефект за предотвратяване на възникване на прекомерна раздразнителност, тревожност, безсъние. Също така, този минерал спомага за по-добро усвояване на калция и намаляване на нивата на холестерола.
Всеки витаминен комплекс в състава си съдържа балансирано количество от елементи, които отговарят на нуждите на женското тяло по време на менопаузата.
Направете своя избор.
Повечето витамини и минерали от този тип трябва да отговарят на изискванията на жени с климактеричен синдром.
Консултирайте се с лекар, не се доверявайте на реклами.
Пийте веднъж дневно витамини при менопауза, по една капсула, за предпочитане сутрин!
Казвам се Маргарита Алексиева Рисувам, пиша, обичам животните. Но най-важното е здравето на човека. И най-високоплатената работа не може да върне здравето на човека. Писала съм за сериозни медии като „Хасковска Марица“ и Лекар.БГ. Сътрудник съм на zdrave.ws от 2013 г.