Как се отслабва с целина – точни правила за всеки
Диетата с целина е добра, тъй като тя съдържа минимално количество калории.
Когато дъвчете целината, вие изразходвате повече енергия, отколкото се съдържа в този зеленчук. Целината маха излишната вода и токсините от организма и по този начин допринася за загуба на тегло.
Целината е много евтин зеленчук и е достъпна през цялата година. Има огромен брой продукти, които могат да се комбинират с целина, като пиле, сирене, маслини, риба тон, ядки и други. Но тя може да се яде самостоятелно сутрин, обед и вечер.
Стопете тлъстините си с диета с целина
Най-често, диетолози препоръчват супа от целина за отслабване. Обикновено диета трае 7 – 10 дни, в зависимост от вашата воля, желание и време. Тази диета се ползва в болницата диета за лечение на пациенти с алкохолизъм и наркомания, защото маха вредните токсини и излишната течност.
Целината е много полезна за нашето тяло, защото подобрява кръвното налягане и храносмилателната система, нормализира имунната и нервната система, тя е диуретик, също намалява метеоризма, нормализира хормоналната система в организма на жената. И разбира се, това е незаменим продукт за отслабване!
Защо се отслабва с целина?
Защото в нея има малко количество калории. Плюс факта, че може да ядете супа толкова, колкото ви се иска. В първите дни на диетата ядете само супа и пиете вода. На третия ден може да включите в диетата си плодове и зеленчуци (с изключение на картофи и банани). Разрешава се на обяд 100 грама варен ориз, без масло.
Много важно е след тази диета постепенно да се върнете към обичайното си ежедневно здравословно меню. Както и да имате добра физическата активност. Ако по време на диетата с целина, чувствате умора, главоболие, раздразнителност – не се притеснявайте, това е нормално, защото това е стрес за тялото.
Любопитно!
В 100 грама целина има само 16 калории, 1.6 грама фибри и 1 грам протеин.
Един стрък целина съдържа приблизително 6 калории. Целината е богата на витамин С, който подкрепя и защитава нашата имунна система, както и калий, който помага на сърцето. Освен зеленчукът съдържа натрий, който замества солта.
Разбира се, че трябва да се отбележи, че не всеки харесва особения мирис и вкус на целина, но повярвайте ми, свиква се.
Не се препоръчва да се яде целина от бременни и кърмещи майки.
Диета с целина – меню:
Ден 1: супа от целина, всички плодове с изключение на банани (2 портокала или 2 ябълки);
Ден 2: супа от целина, сурови зеленчуци (като моркови или зеле);
Ден 3: супата, зеленчуци (за предпочитане варено цвекло, моркови или печени картофи без масло)
Ден 4: супа от целина, 2 банана, 1 литър обезмаслено кисело мляко или суроватка;
Ден 5: супа от целина, 200 грама варено пилешко бяло месо без сол, 2 домата или 200 мл доматен сок
Ден 6: супа от целина, 200 грама риба на пара (възможно с лимон, но без сол)
Ден 7: супа от целина, 200 грама варен ориз без сол или масло и 1 варено яйце
Пийте най-малко 2 литра вода на ден.
Рецепта за супа от целина
500 грама целина (корен, листа)
300 грама зеле
2 броя зелен пипер
3 домата
1 глава лук
1 литър вода
Целината, чушките и лука се почистват, измиват и нарязват на кубчета, после се слагат във вряща вода. Добавя се и накълцаното зеле, доматите на пюре. Не слагайте сол и черен пипер. Можете да добавяте за вкус 30 грама магданоз или копър.
Казвам се Маргарита Алексиева Рисувам, пиша, обичам животните. Но най-важното е здравето на човека. И най-високоплатената работа не може да върне здравето на човека. Писала съм за сериозни медии като „Хасковска Марица“ и Лекар.БГ. Сътрудник съм на zdrave.ws от 2013 г.
