Знаете ли, че магнезий – тотален лек за почти всичко?
Много пъти сме писали за този важен минерал – магнезий, необходим на организма да произвежда енергия и да синтезира белтъци, той помага за регулиране на мускулите и нервната система.
Но статистиката показва, че около 75% от населението на света страда от недостиг на магнезий.
Защо?
Защо имаме нужда от магнезий?
Проблемът е, че количеството на магнезий, който прониква в тялото ни с храна не е достатъчен, тъй като приемаме много рафинирани, преработени храни, както и продукти, обработени с химически и т.н.
Защо имаме нужда от магнезий?
Магнезият е от съществено значение за нашето тяло, за да работят стотици ензими, особено тези, които са отговорни за производството, преноса, съхранението и използването на енергията в тялото ни.
Недостигът на магнезий в организма може да доведе до тежка депресия.
Малко хора знаят, че доброто усвояване на калций се нуждае от магнезий. Прекомерните количества калций може да доведат до блокиране на абсорбцията на магнезий, което от своя страна влияе неблагоприятно върху здравето на човека като цяло.
Следователно, тези две вещества трябва да действат заедно. Ако магнезият не е достатъчно, а калцият е твърде много, то често се случва мигренозно главоболие, конвулсии и силно чувство на тревожност.
В допълнение, магнезият подпомага разтварянето на калций в кръвта, предотвратява образуването на камъни в бъбреците. По този начин, хората при прием на калций трябва да бъдат много внимателни, тъй като калцият, без магнезий за лечение на остеопороза, може да доведе до образуване на камъни в бъбреците!
Защо страдаме от недостиг на магнезий?
Както споменахме по-горе, нашите хранителни навици, просто не са в състояние да осигурят адекватно снабдяване на този минерал в организма.
Последици от магнезиевия дефицит в организма са доста и направо може да ви заболи глава от тях.
В списъка по-долу ви представяме част от разстройствата, нарушенията и заболяванията, които са пряко свързани с недостига на магнезий в организма. За да се подобри състоянието на здравето, то трябва да се увеличи приема на този минерал.
1.Тревожност и пристъпи на паника
Магнезият помага да се контролира нивото на хормоните на стреса и спомага за нормалното функциониране на мозъка.
2.Поява на депресия
Някои експерти смятат, че има увеличение на случаите на депресия при хора, при недостатъчно съдържание на магнезий.
3.Поява на астма
Магнезият реално отпуска мускулите на бронхите на белите дробове, а иначе провокира липсата му астма.
4.Човек страда от запек
Магнезият помага за регулиране на движението на червата, така че през последните години за лечение на запек често се дава „магнезиево мляко“.
5.При диабет човек има малко магнезий
Магнезият помага на инсулина, за да достави на глюкозата в клетките. Акотой липсва, тогава глюкозата се натрупват в тъканите, което води до гликемичен стрес.
6.Страдаме от сърдечно-съдовите заболявания
Недостигът на магнезий често засяга хората със сърдечни заболявания. Поради тази причина, магнезият е много ефективно средство за предотвратяване на аритмии и инфаркти.
7.Липсата му провокира хипертония
Както вече беше споменато, магнезият помага за регулиране вазоконстрикция (стесняване на кръвоносните съдове) и кръвното налягане като цяло.
8.При липсата му се появявяа безсъние
Магнезият също регулира производството на мелатонин, хормон, отговорен за нашите цикли за сън и будност.
9.Проблеми с нервната система
Магнезиевият дисбаланс може да доведе до конвулсии, да предизвика главоболие и дори колики.
10.Развива се при липсата му остеопороза
Ако имаме калций, но липсва магнезий, това допринася за развитието на остеопороза.
Казвам се Маргарита Алексиева Рисувам, пиша, обичам животните. Но най-важното е здравето на човека. И най-високоплатената работа не може да върне здравето на човека. Писала съм за сериозни медии като „Хасковска Марица“ и Лекар.БГ. Сътрудник съм на zdrave.ws от 2013 г.
Статията определено дава представа, за необходимостта от магнезий. Но няма препоръчителни количества, които са ни достатъчни. Бих се радвала и на повече инфо за видове продукти, коэито
До скоро не знаех, колко е необходим магнезият за човешкото тяло, и колко много болести се развиват в негово отсъствие! От деца знаем, че калцият е полезен и трябва да се консумират храни богати на калции, но никой не е казвал, че без магнезият, той, калцият е безполезен! Ще споделя само едно- имах крампи / сгърчвания/ в краката, посред нощ съм се събуждала от боли. Сега взимам хранителни добавки с магнезии и тези болки вече ги няма! И още – бананите съдържат много магнезии! Хапвайте поне един банан на ден и ще се чувствате много по-добре!