Хранене и газове в стомаха – какво не знаете?

Хранене и газове в стомаха – какво не знаете?

Как  да се отървете от газове в стомаха? Най-добрите начини и методи са свързани с приема на правилната храна.  Почти всеки поне веднъж в живота си е имал чувството, че стомахът му се надува.

Това явление се нарича метеоризъм.

В повечето случаи, метеоризмът не представлява нищо опасно, но в същото време, причинява неудобство на човека. Това състояние трябва да се лекува.

Много често метеоризмът е  един от симптомите при някои заболявания, свързани със стомашно-чревния тракт. Основните симптоми на това явление са: подуване на корема, газове всеки ден, куркане в стомаха, което е много трудно да се скрие. Много често човек има болка, спазми, локализирана в десния или левия горен квадрант. Това причинява голямо неудобство на хората.

Фигурин бързо отслабване при Хашимото

Ако метеоризмът е станал ваш постоянен спътник, то трябва да се посети специалист за помощ. Важно е да се знаят причините за газове в стомаха.

Те включват:

1.Говорене по време на хранене.

Често хората приемат храна като едновременно говорят. Така заедно с храната, поглъщат въздух  като по този начин има човек газове в червата.

2.Бързо приемане на храна.

Хранене и газове в стомаха - какво не знаете?

Хранене и газове в стомаха – какво не знаете?

Учените са доказали, че когато човек изпитва някаква силна емоция, независимо дали това е радост, тъга и т.н., храната много по-бързо прониква в червата. И не напълно се усвоява. Много често тези хора, които бързо дъвчат храната, страдат от повишено отделяне на газове. Лекарите препоръчват да се дъвче по-бавно.

3.Видове храни.

Ако говорим за продукти, които могат да предизвикат образуване на газове, то това са: черен хляб, плодове и зеленчуци като ябълки, зеле, фасул, картофи и т.н. Също и млечни продукти, в случай, че човек има лактазна недостатъчност. Големите количества газирани напитки също водят до метеоризъм.

Хората, които страдат от газове в стомаха, трябва да преразгледат радикално храната си, която приемат.

Ако забележите този проблем, е препоръчително да махнете от менюто си храни като хляб, кифли, плодове като портокали, грейпфрути, лимони, банани, зеленчуци като зеле, домати, грах, бобови растения, газирани напитки.  Това са важни неща, но има и още нещо. Може да има човек и някои здравословни проблеми, които трябва да се идентифицират, за да се премахнат газовете в стомаха.

За подобряване на чревната функция се препоръчва да се ядат повече кисело млечни продукти, които помагат за възстановяването на чревната флора и влизат в борбата срещу метеоризма. Тук трябва да споменем пробиотиците и пребиотиците, които са важни за цялостното здраве.

Enjoyed this post? Share it!

 

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *