Как да ползваме чиа за отслабване?
Семената на чиа са екологично чист продукт. Те имат уникални свойства: предотвратяват затлъстяването и премахват много от проблемите с храносмилателната система.
Чиа се ползва повече от 4000 години. Тези семена съдържат до 40% мазнини, белтъчини – 23%. В тях има много антиоксиданти.
Консумирането на чиа има благоприятен ефект върху сърдечно-съдовата система, понижава се кръвната захар и холестерола, нормализира се кръвното налягане, премахва се безсънието и развитието на атеросклероза.
Как да ползваме чиа за отслабване?
В същото време се забавя процеса на стареене, премахват се токсините. А и се слабее.
Те са много важни за хората, страдащи от затлъстяване.
При закупуване на чиа трябва да се уверите, че семената са сухи и чисти. Трябва да са без мухъл и гнил мирис. Цветовата гама е огромна: от бяло, сиво и тъмно кафяво и черно. Винаги дръжте чия в буркан, затворени. Чиата има годност 2 години.
Как се ползва чиа за отслабване?
Ако искате да отслабнете, то чиа най-добре се съчетава с извара, кисело мляко, зеленчуци и кореноплодни растения. Идеална е за направа на протеинови шейкове, може да се добавя към сокове от плодове и зеленчуци. Най-добрият метод е накисване в течност.
Семена от чиа са подходящи и за салати.Също са иделната добавка към овесена каша, супи.
Правилната употреба означава – консумиране на сурови семена, може и варени, накиснати или покълнали семена.
Ето и няколко интересни малко изввестни рецепти с чиа за отслабване.
1.Коктейл с чиа.
Смесете в блендер 2 супени лъжици чиа, 1 чаена лъжица черници, 100 милилитра вода, 2 обелени мандарини (круша или манго).
За обилна закуска, може да добавите мюсли към получената коктейлна смес..
2.Енергийна напитка.
Вземете 2 супени лъжици семена чиа, които са накиснати 1 час предварително, лимонов сок – от 1 лимон, 1 чаена лъжичка мед мед, 200 милилитра вода. Сложете в блендер.
Противопоказания за прием иа семената!
Въпреки факта, че семената на чиа имат върху човешкото тяло е положителен ефект, то има и някои противопоказания, които трябва да се знаят от всички хора преди употреба.
1.Нежелани реакции могат да се появят, ако има свръхчувствителност към един от компонентите на семето и при условие,че се злоупотребява с приема на чиа.
2.Семената на чиа могат да доведет до неприятен феномен – метеоризъм в червата, което се дължи на високото съдържание на диетични фибри.
3.Доста голям брой хора могат да имат доста тежки алергични реакции. Един от признаците на алергична реакция е тежка диария, характерен кожен обрив, затруднения в дишането.
4.Строго е забранено да се комбинира използването на чиа с аспирин, и разбира се, антикоагуланти.
5.Да не ползва чиа за отслабване от хора, страдащи от ниско кръвно налягане.
6.Бъдете предпазливи, ако сте бременна или кърмене.
Казвам се Маргарита Алексиева Рисувам, пиша, обичам животните. Но най-важното е здравето на човека. И най-високоплатената работа не може да върне здравето на човека. Писала съм за сериозни медии като „Хасковска Марица“ и Лекар.БГ. Сътрудник съм на zdrave.ws от 2013 г.
В горните рецепти е по добре да се слага 1 чаена лужичка чия, защото на третия ден ще започне да ви се вие свят, а при хора с нормално или ниско кръвно и ниска или нормална кръвна захар, може и да доведе до припадък! Чията сваля и кръвното и захарта!