Оказва се, че кратката диета с ябълки е ужасно популярна
И това се знае от любителите на бързите начини за отслабване
Както при повечето диети, диетата с ябълки има своите плюсове, минуси, както и противопоказания.
Запомнете – за тази диета най-подходящи са зелените ябълки с неутрален вкус – не прекалено сладки, нито кисели.
Как се прави диета с ябълки?
Защо диетата действа?
Тази диета е в групата на монодиетите – което означава, че за определен период от време в диетата са консумира един и същ продукт. В нашия случай – ябълки.
И като всяка друга монодиета за отслабване, тя има срок – например 1 ден – не повече от веднъж на две седмици. По-късно, може да се учеличат дните, но не повече от 3-4 дни.В противен случай диетатаноси риск и опасност.
Много малко хора знаят, че в тази диета ябълките се консумират на пюре. Ябълките също могат да бъдат изпечени във фурната. На ден се приемат до 1,5 кг.
Въпреки факта, че диетата с ябълки наистина е доста ефективен начин за отслабване – за 3 дни може да отслабнете до 2,5 – 3 кг , то тя не е за всеки.
Фактът, че ябълките стимулират апетита, се оказва огромна пречка.
Много хора от ябълките развиват зверски апетит. И все пак от всички други монодиети, диетата с ябълки е една от най-добрите. Най-малкото защото ябълките заслужено се считат за много полезен продукт.
Как се прави експресна диета с ябълки?
Разпределете 1,5 кг ябълки на порции, които да приемате на всеки 3-4 часа, последната доза е най-късно за не по-осем часа вечерта.
Сутринта – пиете две чаши топла вода и след половин час може да ядете първата ябълка. През деня, пийте около 2 литра вода. Изхвърлете всички безалкохолни напитки, също и чай, кафе, пие се само вода.
Хубаво е за диетата да се ядат домашни ябълки, т.е. тези, които не са покрити с восък (който се слага на плода преди транспортирането на дълги разстояния).
Противопоказания за диета с ябълки
Като се има предвид, че ябълковият сок е доста агресивен дразнител за стомаха, тази диета не се препоръчва за хора с стомашно-чревни проблеми, както и с гастрит, язва и други сериозни заболявания.
Също така и за хора, които са с повишена киселинност в стомаха.
Повечето опитни и уважавани специалисти по хранене препоръчват при тридневна диета с ябълки да се взема малко количество протеин. Което означава, не повече от 100 грама на ден. Човек все пак трябва и да се грижи за здравето.
В края на краищата здравето е най-важно. А пък човек винаги е суетен за външния си вид.
Казвам се Маргарита Алексиева Рисувам, пиша, обичам животните. Но най-важното е здравето на човека. И най-високоплатената работа не може да върне здравето на човека. Писала съм за сериозни медии като „Хасковска Марица“ и Лекар.БГ. Сътрудник съм на zdrave.ws от 2013 г.