Днес ще ви запознаем с предимствата на така наречената алкална диета
Разочаровани ли сте от теглото си?
Хората се опитват да спазват планове за диета, гладуват, за да отслабнат бързо и дори се претоварват с физически упражнявения без изобщо да получават резултатите, за които мечтаят
Истината е, че свалянето на излишните килограми е лесно с алкална диета.
5 прости правила за реално отслабване с алкална диета
Ако се чувствате неловко, неудобно по бански или искате да носите по-малък размер дрехи, то тази диета е за вас.
Тук са 5 мощни правила за сваляне на килограми, които се надяваме да ви помогнат да отслабнете бързо и да имате идеалното тегло автоматично.
Бихте ли искали това?
Някои хора се притесняват за това какво могат и какво не могат да ядат, какво трябва и не трябва да се готвят, дали те трябва да правят закуска или да я пропуснат. Проучванията показват, че вашите „притеснения“ няма да свършат, докато не разберете какво точно да правите.
1: Избягвайте нереалистични цели за съвършенно тегло.
Ние не живеем в идеален свят и не можете да ядете перфектно през цялото време. Вие винаги ще бъдете заети, твърде уморени, за да се храните здравословно. Тези, които се стремят към съвършенство се провалят безславно. Ето защо ние препоръчваме 80/20 алкална диета и вода, тоест трябва да се храните повече с богати алкализиращи храни за нулиране на мазнините в тялото си!
2: Направете си реалистичен план за отслабване.
Храненето трябва да се планира предварително. Не оставяйте това на случайността. не оставяйте нищо в последната минута.
3: Пригответе си визия за загубата на тегло.
Това означава точни часове за хранене и количества храна, която приемате. Хубаво е да имате дневник за вашето хранене. Воденето на дневник ще ви помогне да разберете какво във вашата диета наистина харесвате. Просто запишете храната, която ще ядете и по кое време ще я консумирате.
4: Избягвайте киселинно-формиращите храни.
Някои храни наистина забавят метаболизма на организма, те включват: транс-мазнини, наситени мазнини, прости захари, силно преработени храни и рафинирани въглехидрати. Тези храни са кисели-образуващи и запушват, замърсяват и забавят работата в тялото. Те пречат калориите във вашето тяло да изгарят правилно и се трупат токсини. За бързо и здравословна загуба на тегло яжте храни, които прочистват и алкализират.
5: Спазвайте правилото 50/50.
Какво е 50/50? Това е просто прием на добри, здравословни храни в 50% от времето и прием на лоши храни в останалата част от времето. разбира се, че не може изведнъж да правите прием само да алкални храни.
Спрете да броите калории и просто започнете да да спазвате тези 5 правила.
В тази статия може да прочетете кои храни са алкални.
Казвам се Маргарита Алексиева Рисувам, пиша, обичам животните. Но най-важното е здравето на човека. И най-високоплатената работа не може да върне здравето на човека. Писала съм за сериозни медии като „Хасковска Марица“ и Лекар.БГ. Сътрудник съм на zdrave.ws от 2013 г.