Ето къде грешим в отслабването според Екатерина Мириманова
Да, точно от жената с диетата минус 60 килограма ще научим нещо полезно. Повече за нейната диета – четете ТУК!
Самата Е. Мириманова е свалила много излишни килограма и тя се е борила за стройна фигура цяла година. На снимката е преди отслабването.
Ето най-честите грешки, които правим в отслабването според тази напориста дама.
Как могат да бъдат избегнати?
Ето къде грешим в отслабването?
1) Най-често избираме външна мотивация, за да отслабнем – поводи като за сватба, ваканция, в името на любимия, роклята, която сме си купили, но ни е тясна, среща със съученици. Такава мотивация може да работи само за известно време. Така, че винаги вие трябва да се изгради вътрешна мотивация, основана предимно на любовта към себе си.
2) Когато отслабнете, вие чакате подкрепа от всички, но това е погрешно. Вашият съпруг, майка и кучето изобщо нямат намерение да споделят вашите хранителни навици.
3) Понякога ние се опитваме да отслабнем дори с всяка фибра на душата си, но по някаква причина това не работи, и ние изпадаме в продължителна депресия. Жената си мисли, че никога няма да бъде в състояние да отслабне. В действителност, това е вероятно, че вие просто сте избрали грешния момент.
4) Някои дами си купуват книги за отслабване с диети и едва завършили четенето на книгата, веднага бързат да се съобразят с всички правила на системата за един ден. Този подход води до много бързо угасване на желанието да отслабнете. За да избегнете това, една система трябва се усвоява поетапно.
5) Много хора смятат, че ако вечерят рано, така ще отслабнат по-бързо. Това не е толкова просто. Вечерята е много сложна тема за дискусия.
6) Много хора смятат, че не правят грешки в храненето си, но повечето просто не ги забелязват. Налага се да коригирате представите си за успешно отслабване.
7) Липса на воля. Много жени губят желание да отслабнат след като не виждат веднага как стават слаби.
Важно е да има равновесие в емоционалното състояние.
8)Много хора искат да отслабнат само с разтоварващи дни. Да, може би, така че може да отслабнете бързо, но колко скоро всичко ще се върне обратно?
Има начини за ускоряване на загуба на тегло, но те нямат нищо общо трайната загуба на тегло.
9) Твърде често изборът на храна за вечеря и за обяд може да се отрази на скоростта на загуба на тегло. Необходимо е да прецизирате храната, която решавате да ядете. Ако на едни помага, за вас може да не е чак толкова полезна.
Казвам се Маргарита Алексиева Рисувам, пиша, обичам животните. Но най-важното е здравето на човека. И най-високоплатената работа не може да върне здравето на човека. Писала съм за сериозни медии като „Хасковска Марица“ и Лекар.БГ. Сътрудник съм на zdrave.ws от 2013 г.