Чудото на диетата на Екатерина Мириманова – 60 кг за 6 месеца – покори света

Екатерина Мириманова не е лекар, но е тежала 120 килограма

Свалила е обаче трайно цели 60 килограма за половин година и е написала цели 20 книги в 3 милиона тираж, издадени в  целия свят.

Тези, които искат да повтори успеха на Екатерина Мириманова, трябва да следват  изпълнението на следните три правила.

Чудото на диетата на Екатерина Мириманова!

Правило 1
Тя съветва да се търси истината за правилната загуба на тегло!

Не се обвинявайте за  напълняването и не се опитвайте да бъдете слаби заради някого или дадено събитие. Отслабнете за себе си. Това е най-надеждната мотивация!

Диетата минус 60 килограма помага на жените да се  грижат за собственото си самочувствие. Всеки може да намери своята истина, за да стане слаб.

Правило 2
Постепенно преструктурирайте своите хранителни навици и стъпка по стъпка дайте път на своя нов живот.
Здравословната храна се въвежда в диетата постепенно. Диетата на Екатерина Мириманова изисква достатъчно порции храна на ден, но не и  безразборно тъпчене с храна.

Правилото на „стъпка по стъпка“ в тази диета минус 60 предполага също, че не очаквате мигновени резултати в свалянето на килограми. Както наднорменото тегло не се е появило за един ден, така и свалянето не става на килограми за един ден.
Също така е важно да се помни, че при жените поведението на хранене е в пряка зависимост от настроението и менструалния цикъл, така че е важно да се научите да слушате тялото си и да разграничате вашите нужди от капризите за храни.

Правило 3
Спазвайте определени правила в храненето – важно и съществено в този режим на хранене е.
Диетата на Екатерина Мириманова означава: точна комбинация на една храна с друга.Тя препоръчва винаги да се закусва. Може да се пие и чай, и кафе в тази диета. Дори и вино, но не и /r,d.

Например – не може да се използват с месо/ риба  картофи и макаронени изделия. Но като гарнитура може да използвате кафяв ориз, елда и зеленчуци. Ако правите супа – не слагайте месо в нея. За десерт може да ядете плодове : ябълки, цитрусови плодове, сливи, киви, пъпеш, сливи, ананас. Разрешава се и шоколад, но черен.

Вечерта храната е по-малко. Или консумирате месо или елда/ориз в комбинация с или без зеленчуци, сирене и млечни продукти, плодове (същите като в обяда) или зеленчуци (с изключение на картофи, грах, царевица, гъби, тиква, патладжан, авокадо , бобови растения). Вечерята най-късно трябва да е в 18 часа.

Очаквайте повече подробности за диетата на Екатерина Мириманова в следващата ни статия.

Маргарита Алексиева

Казвам се Маргарита Алексиева Рисувам, пиша, обичам животните. Но най-важното е здравето на човека. И най-високоплатената работа не може да върне здравето на човека. Писала съм за сериозни медии като „Хасковска Марица“ и Лекар.БГ. Сътрудник съм на zdrave.ws от 2013 г.