Диетата минус 60 на Екатерина Mириманова не може да се реализира без физически упражнения
След статията за невероятния метод на Екатерина Мириманова, за която писахме ТУК, получихме много противоречиви коментари и решихме, че трябва да подчертаем нещо много важно, за да бъде напълно ефективно отслабването – а това са физическите упражнения.
Важно при диетата минус 60.
Запомнете – те са важна и нераздена част от нейния метод за трайно отслабване и задържане на теглото.
Фитнесът е неразделна част от системата минус 60, но дори и тук Екатерина Мириманова се отличава оригинален подход. Тя подчертава, че физическите упражнения са необходими, веднага щом почувствате, че сте в ритъм с новия метод на хранене. В този случай, основното изискване за физически упражнения – те трябва да са ежедневни.
Екатерина Мириманова е разработила набор от упражнения към системата минус 60. Сред тях са добре известните на всички упражнения за бедрата, ножица с краката, вдигане на краката от легнало положение. С други думи, не е акробатика.
Упражненията не са трудни и могат да се правят у дома или във фитнес зала, но ако имате затруднения – не се напъвайте.
Мислете позитивно. Стресът е враг на тази диета.
Винаги пускайте любимата си музика, за да се подобрите настроението и резултатът ще бъде забележим в рамките на един месец.
ВАЖНО!
Има значителна загуба на тегло, когато мазнините започват да се топят,тогава кожата умисва грозно.
Грижата за кожата при диета минус 60 препоръчва:
1.Редовен пилинг на цялото тяло и особено на проблемните с мляно кафе;
2.Самостоятелен масаж на тялото.
3.Лицето и шията трябва също да се глезят за подобряване на състоянието на епидермиса, защото тя трябва да се оптимизира с маски и масаж.
В https://www.youtube.com може да намерите всички упражнения на Екатерина Мириманова – ние ви представяме видео на упражнение 8.
Казвам се Маргарита Алексиева Рисувам, пиша, обичам животните. Но най-важното е здравето на човека. И най-високоплатената работа не може да върне здравето на човека. Писала съм за сериозни медии като “Хасковска Марица” и Лекар.БГ. Сътрудник съм на zdrave.ws от 2013 г.
