За всички дами – 10 спешни съвета, които пазят от портокалова кожа
Лято е, скоро ще се съблечем на публични места – я на басейн, я на река или море. „Красивият“ ни целулит просто ще се покаже в цялата си прелест.
Без портокалова кожа – как?
При лечение на целулит има правила, но по-важно е да как да се предпазим. С други думи, най-добрият начин да се отървете от портокалова кожа е, просто да не позволите тя да се появи.
Така, тук ние предлагаме 10 прости правила, които, ако бъдат следвани стриктно и последователно, дават най-доброто оръжие в битката с омразната „портокалова кожа“.
1. Избягвайте прекалената консумация на сол, намалете захарта.
Солта задържа течности в тялото ни и това кара тъканите да се подуват. Препоръчително е също така да се намали консумацията на захар и мазнини. Те улесняват появата на токсини и дегенерират мастната тъкан.
2. Избягвайте големите дози кафе и никотин.
Кофеинът и никотинът са в рамките на една и съща категория – тази на вазоконстрикторите. Те намаляват количеството кръв, което достига до цялото тяло, включително и тъканите,спира необходимото количество кислород, за да се достигне до тях.
3. Нулева употреба на алкохол.
Алкохолът задържа течностите в тялото и да причинят набъбване на кожата. Освен това, той е с много калории.
4. Пийте много вода.
Тя е идеална за отстраняване на течността от тялото ни и следователно трябва да се пие много вода. Препоръчително е да се пие два литра вода на ден, за да се очисти организма.
5. Движение.
Ако стоите дълго време в седнало или изправено положение, притокът на кръв ще намалява. Препоръчително е, на няколко минути да ставате, да направите няколко крачки и след това отново да седнете.
6. Внимавайте как сядате.
Жените са склонни да кръстосват краката си, когато са седнали. Това е грешно. Опитайте се да седите с краката така. че те да са успоредни един на друг.
7. Ако може не ползвайте орални контрацептиви.
Контрацептивите също задържат течности и по този начин способстват за появата на целулит. Затова трябва да сте много внимателни с тях. Консултирайте се с вашия гинеколог по темата, ако имате някакви въпроси.
8. Избягвайте тесни дрехи и обувки на висок ток.
Ако използвате обувки на висок ток, най-вероятно те пречат на кръвообращението и ускоряват появата на целулит. Същото важи и за облекло, което ако е тясно, може да пречи на кръвта да тече свободно и правилно. Избягвайте да носите тесни дънки и тесни колани.
9. Пазете се от запек.
Ако имате проблеми, запомнете, че запекът предотвратява правилното протичане на кръв към сърцето. Има храни, които могат да ви помогнат при запек: сливи, киви … Като общо правило, вода, плодове и зеленчуци са благоприятни.
10. Правете физически упражнения
Така не само ще изгорите калории, но и ще се борите с натрупването на мазнини в тъканите и кръвоносната система ще работи по-добре. Така че ходете на фитнес, джогинг или практика всяка фитнес: йога, пилатес …
