Спешна помощ при запек с 6 доказани средства

Какво да направите, ако изведнъж почувствате, че не може да отидете до тоалетната – а това означава, че имате запек

Трябва ли да тичаме веднага на лекар? Разбира се, че не. Има много начини да се справите сами със запека.

запек

Първа помощ при запек.

Ето простички неща, които наистина действат в тази ситуация:

1.Чаша вода с лъжица мед.

Опитайте се да започнете  с едно от най-простите и най-достъпните средства, което са ползвали нашите прабаби. Това е една чаша студена вода с разтворена в нея 1 супена лъжица мед. Приема се сутрин на празен стомах.

2.Яжте повече фибри.

Повечето от нас не приемат достатъчен брой фибри, защото консумират преработени храни. Американската диетична асоциация препоръчва 20-35 грама дневно фибри за възрастни и най-малко 30 грама за хора, които страдат от запек.

Къде има фибри?Има ги в пълнозърнестите храни, плодовете и зеленчуците – това вече всеки го знае. И като внимателно подбираме храната, не е трудно да получим дневно 30 грама фибри: например,  1/2 чаша зелен грах дава 5 грама фибри, 1 малка ябълка – 3 грама фибри и чиния с трици  – цели 13 грама фибри.

Богати на фибри са и следните храни като варен боб, сушени сини сливи, смокини, стафиди, зърнени храни, овесени ядки, круши и ядки. Но не прекалявайте, защото може да получиге газове  и дори диария.

3.Рициново масло.

При запек помага най-простият лаксатив – рициново масло. Само една супена лъжица може да реши проблема, но ако не обичате неговия аромат, то има рициново масло на капсули.

4.Касия.

Демир бозан 6 билки за нерви, които ще ви избавят от страхове и паник атаки

Много добри слабителни  свойства имат листата и плодовете на касия. Повече за касия четете ТУК.

Но слабителното не е вечно разрешение на проблема, защото така червата стават още по-мързеливи. Може би трябва да промените начина на хранене основно.

5.Магнезиев сулфат.  

Вземете 25 грама магнезиев сулфат и го изсипете в  1/4 чаша топла вода, а след това бавно изпийте още 1 чаша студена вода. Магнезиевият сулфат действа незабавно, но  на етапи. Така че в следващите няколко часа ще се наложи да не излизате, защото често ще посещавате тоалетната. Забранен е за хора с непоносимост към него и за хора с бъбречна недостатъчност. Както не се препоръчва и при малки деца.

6.Клизми.

И, разбира се, не забравяйте за клизмите – старо и много добро средство при запек. Не всеки обаче склонен да си прави клизма, но те са много подходящи при бебета и малки деца. Клизмата е отлично средство за борба със запека, но не бива да се прекалява и с тях.

Все пак, ако тези средства не помогнат, ще се наложи да посетите лекар, защото може да се развие запушване на червата, което е животозастрашаващо състояние при човека.

Enjoyed this post? Share it!

 

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *