Тази диета с просо ще ви помогне не само да махнете излишните килограми, но също така да заредите тялото си с голям брой витамини и микроелементи
Диетата с просо е много лесна за използване, добре балансирана, лесна и ви позволява да отслабнете с 3-4 кг. за една седмица.
Лесна диета с просо за пролетта
В основата на тази диета, както е видно от вейното име е един невероятно полезен продукт – просо.
Какво не знаете за просото?
Полезните свойства на просото са следните:
Просото не причинява проблеми с храносмилането и доста лесно се рециклира и се абсорбира от тялото ни, така че може да се препоръча за консумация, дори и за хора с проблеми с храносмилането.
В допълнение, просото е с най-слабо алергично действие от всички зърна и има положителен ефект върху човешкото тяло.
Просото съдържа:
70% нишесте
12-15% от незаменими аминокиселини
Витамин B1 , който намалява тревожността и раздразнителността.
Витамин B2 , който има има положителен ефект върху кожата и косата
Витавин B5 – регулира кръвното налягане
2.5-3.5% мазнини
0,5-0,8% фибри
Ценни микроелементи като желязо (подпомага доброто кръвообращение), магнезий, калий, фосфор, флуор (от съществено значение за здрави зъби), силиций (отговорен за здравината на костите, зъбите, ноктите и косата), манган и мед.
Диетата с просо спомага за бързото отстраняване от човешкото тяло на тежките метали, остатъчните вещества от антибиотиците, блокира натрупването на холестерол в кръвоносни съдовете.
Просото съдържа и големи количества незаменими аминокиселини – материал за изграждане на мускулната тъкан и кожата на човека, растителни мазнини – също важен елемент за цялостната усвояването на каротин и витамин D.
Диетата с просо е изключително полезна при хора с диабет и атеросклероза, както и при различни заболявания на черния дроб.
Изберете за диетата просо с по-светъл цвят. Продължителността на диетата е 7 дни, а основното ястие е просо.
Примерно меню за диета с просо:
Закуска: чаша варено просо, без използването на масло, банан и чаша нискомаслено кисело мляко.
Обяд: чаша варено просо, без използването на масло и пресни зеленчуци за салата.
Следобедна закуска: един портокал.
Вечеря: чаша варено просо, без използването на масло и чаша нискомаслено кисело мляко.
Може да пиете вода в неограничени количества.
Казвам се Маргарита Алексиева Рисувам, пиша, обичам животните. Но най-важното е здравето на човека. И най-високоплатената работа не може да върне здравето на човека. Писала съм за сериозни медии като „Хасковска Марица“ и Лекар.БГ. Сътрудник съм на zdrave.ws от 2013 г.