През последните години, връзката между лютите чушки, които съдържат капсаицин и ефективното отслабване е на преден план
Установено е, че капсаицин има изключителен инхибиращ ефект срещу натрупването на мазнини.
Звучи невероятно, нали?
Какво всъщност е капсаицин?
Според проучване капсаицинът се утвърждава като естествен метод за борба със затлъстяването и е с много малко странични ефекти.
Какво всъщност е капсаицин?
Първо, най-важното, капсаицин е естествен алкалоид. Той е активна съставка, която я има в лютия червен пипер, като и в сладките чушки (например, червен, жълт и зелен сорт) и някои други храни. Той обикновено е разположен в месестите части на чушките към семената – точно тази сърцевина около семената е с най-високата концентрация на капсаицин.
Защо с капсаицин може да се отслабне?
Капсаицинът не само подлютява устата, но и загрява тялото, така че се стига до бързо изгаряне на мазнините. Човешкото тяло се състои от 2 вида мазнини. Бялата мазнина води до затлъстяване, докато кафявата мастна тъкан регулира телесната температура.
Тестваните животински тъкани с капсаицин показват повече кафява мастна тъкан, а това означава, че лютите чушки значително ускоряват човешкия метаболизъм.
Отслабването с капсаицин се дължи и на факта, че той потиска апетита.
Проучване на списание Clinical Nutrition разкрива, че поглъщането на капсаицин може да намали човешкия апетит. Хората се чувстват по-малко гладни, ако консумират капсаицин и зелен чай заедно, което води до намаляване на теглото. Друг доклад на европейския вестник Nutrition доказва, че капсаицинъ тнамалява количеството на грелин, хормон, който провокира глада.
О, и не само това – да поговорим за термогенезата!
Яденето на чушки или добавяне на капсаицин към храната ускорява термогенезата. Когато ядете люти чушки, капсаицинът помага веднага за трансформацията на някои храни в топлина. Така че, преди калориите да попаднат в тялото, те буквалоно изгарят в устата. Въз основа на авторитетно проучване, капсаицинът е способен да изгори повече мазнини, отколкото въглехидрати.
Ускоряване на метаболизма с капсаицин води до отслабване също.
Някои изследвания твърдят, че капсаицинът дава тласък за метаболизма с около 8%.
След като прочетохте всичко – да подчертаем, че най-ефективният начин да отслабнете е все още да се намали приема на калории, както и да се увеличи физическата активност.
ВАЖНО!
Капсаицинът е безопаен, но може да има някои странични ефекти като възпаление на стомаха и изостряне на язва и поява на киселини в стомаха. Освен това, капсаицин не трябва да се приема с някои лекарства, например, аспирин и лекарства за разреждане на кръвта. Забранен е за бременни и малки деца.
Казвам се Маргарита Алексиева Рисувам, пиша, обичам животните. Но най-важното е здравето на човека. И най-високоплатената работа не може да върне здравето на човека. Писала съм за сериозни медии като „Хасковска Марица“ и Лекар.БГ. Сътрудник съм на zdrave.ws от 2013 г.
вярно е, че дава тласък на метаболизма