Диета с кисело мляко и плодове – ударно топене на килограми
Диета с кисело мляко и плодове е много приятна, с невероятен вкус и доста ползи за човешкото тяло. Повечето специалисти в страната не приемат храненето само по 3 пъти на ден. 5-6 хранения, но с по-малки порции са доста по-препоръчителни.
Диета с кисело мляко и плодове
Не бива да натоварвате излишно тялото си, а да му давате нужното в определен интервал от деня. По този начин ще си осигурите чувство на ситост през целия ден. Тайната на трайното отслабване се дължи в спазването на диета с прием на полезни храни.
Точно такава е диета с кисело мляко и плодове. Тя е основана на консумация на едни от най-чудесни продукти, които лекуват дори различни болести. Те ще снабдят организма ви с нужните вещества като фибри, въглехидрати, полезни мазнини, протеини, минерали и витамини.
Редица специалисти смятат, че към диета с кисело мляко и плодове е нужно да се добавят ядки и зеленчуци. Ще се чувствате сити и няма да трупате излишни килограми. Страхотно, нали?
Всичко, което трябва да направите, е да си съставите меню, като основата част от него трябва да бъдат пресни плодове и зеленчуци, кисело мляко и сурови ядки. Останалото ще си го набавите с храната, която е изключително полезна за вашето тяло.
Диета с кисело мляко и плодове – предписания
Според предписанията, на всяко хранене за деня се падат по една купичка мляко, 1.5 пъти повече количество пресни плодове (гледайте да са сезонни) и близо 100 гр ядки. Веднъж за деня е нужно да се приемат и други храни, за да е богата трапезата ви и да не страдате от недостиг на вещества.
Хапват се месо (без сол и нетлъсто), яйца, може и пълнозърнест хляб. Въглехидратите през деня не бива да надхвърлят 65% от калориите в съставеното от вас меню. Пожелаваме ви успех!
Марта Савова е журналист с дългогодишен опит, предимно ориентиран в сферата на здравната и потребителската тематика, социалната политика, изкуството, културата и икономиката. За контакт ползвайте имейла ѝ: martasavova@yandex.ru. За информацията си се допитва до своите съветници в медицинските среди, сред които има професори, а също и материали на webmd.com, nhs.uk, kp.ru и други авторитетни източници.