Сюрприз – английска диета с чай за отслабване!
Чували ли сте за английска диета с чай? Това е много стара диета и са я правели момичетата от висшето общество. Диетата е за пет дена и се смъкват цели 10 кг ефективно.
Който иска да опитада отслабне с нея, първо трябва да се отучи да пие кафе, като го замени с всякакъв вид чай, който обича.Тези чайове за отслабване включват – зелен чай, черен чай , оолонг чай или бял чай и може да консумират го горещи или студени с лед през лятото.
Изпробвайте английска диета с чай.
Основните неща, които трябва да запомните е, че трябва да бъде чаsт истински и с високо качество и трябва да се пие по много като се избягва добавянето на излишни количества подсладители.
Тази английска диета с чай насърчава загубата на тегло, поради три основни съставки:
1. Кофеин
Кофеинът в чая, който консумирате, действа като стимулант.
2.L-теанин
Това ее аминокиселина, която неутрализира вредното въздействие на кофеина и действа като средство за потискане на апетита.
3.EGCG – епигалокатехин-3-галат
Той увеличава скоростта и ефективността при изгарянето на мазнините.
При тази диета трябва да се яде по три пъти на ден, което включва храни с добър баланс на протеини, въглехидрати и мазнини.
Тук се използва метода на чинията, така наречената осеминчова чиния, в която храната заема определено количество. Една четвърт от чинията трябва да съдържа постен протеин като пилешко, риба, постно говеждо месо, яйчен белтък или тофу и една четвърт от чинията трябва да съдържа зелени и червени зеленчуци.
В допълнение към всяко хранене трябва даима малко количество здравословни мазнини като една чаена лъжичка зехтин или една супена лъжица нискомаслен дресинг за салата.
Препоръчителни храни:
Постно говеждо месо, нискомаслено сирене, риба, яйчен белтък, пуешки гърди, обезмаслено кисело мляко, кафяв ориз, сладки картофи, овесени ядки, см тиква, пуканки, авокадо, зехтин, ленено семе, сурови ядки, зеленчуци, плодове
Примерно меню:
Закуска
Кисело мляко
8-16 грама чай
Закуска 2
Ябълков пай и чай
1 супена лъжица мазнина
Обяд
Пиле на грил
2 чаши салата от зеленчуци
половин чаша кафяв ориз
8-16 грама чай
Следобедна закуска
1 чаша олющени соеви ядки
8-16 грама чай
Вечеря
Маруля с пеушко
половин чаша варена царевица
1 резен диня -лятно време – или ябълка
8-16 грама чай
Преди сън пак се пие чай.
Казвам се Маргарита Алексиева Рисувам, пиша, обичам животните. Но най-важното е здравето на човека. И най-високоплатената работа не може да върне здравето на човека. Писала съм за сериозни медии като „Хасковска Марица“ и Лекар.БГ. Сътрудник съм на zdrave.ws от 2013 г.