Може би знаете, че триглицериди са тип мазнини, съдържащи се в кръвта.
Оказва се, че тези триглицериди са основният източник на енергия и най-често срещаният тип на мазнини, съдържащи се в организма.
Когато ядете, тялото ви използва калории, от които се нуждае за бърза енергия. Всякакви допълнителни калории, обаче се превръщат в триглицериди и се депозират в мастните клетки за бъдеща употреба. Допълнителните калории се съхраняват като мазнини, без значение дали са от храни с мазнини, въглехидрати и протеини. Ако редовно поемате повече калории, отколкото изгаряте, вие може да имате високи нива на триглицериди.
Защо са опасни високите нива на тригилицериди?
В нормални количества триглицеридите са полезни за здравето. Като им се увеличава нивото, те имат въздействие за увеличаване на риска от сърдечно-съдови заболявания. Но високите нива на често са част от заболяване, наречено метаболитен синдром.
Метаболитният синдром е комбинация от високо кръвно налягане, висока кръвна захар, високо съдържание на мазнини, които се трупат около талията, ниски нива на добрия холестерол и високи нива на триглицериди. Този синдром увеличава риска от сърдечно-съдови заболявания, диабет и инсулт.
Триглицеридите се измерват с кръвен тест за холестерол. Оптималното ниво на триглицериди трябва да бъде 150- 200, ако е над тези нива се счита за опасно за здравето.
Факторите, които могат да причинят високи нива на триглицериди включват:
Затлъстяването.
Лошо контролиран диабет.
Недостатъчната активност на щитовидната жлеза (хипотиреоидизъм).
Бъбречно заболяване.
Редовната консумация на повече калории, отколкото изгаряте.
Прекомерната консумация на алкохол.
Някои лекарства могат да повишат нивата на триглицеридите. Такива лекарства са:
Тамоксифен.
Стероиди.
Бета-блокери.
Диуретици.
Естроген.
Противозачатъчни хапчета.
Някои видове високи нива на холестерола и триглицериди са от генетични фактори.
Високите нива обикновено не причиняват определени симптоми.
В редки случаи, хората с много високи нива на триглицериди има възпаление на панкреаса (панкреатит). Това може да доведе до внезапна, остра коремна болка, загуба на апетит, гадене, повръщане и висока температура.
Как да намалите високите нива?
Ако сте с наднормено тегло, загубата на тегло може да бъде най-добрият начин за намаляване на триглицеридите. Също така, може да постигнете по-добър резултат, ако се консумират по-малко калории и повече спортувате. Освен това може да ограничи използването на мазнини и захар, както и алкохолни напитки.
Казвам се Маргарита Алексиева Рисувам, пиша, обичам животните. Но най-важното е здравето на човека. И най-високоплатената работа не може да върне здравето на човека. Писала съм за сериозни медии като „Хасковска Марица“ и Лекар.БГ. Сътрудник съм на zdrave.ws от 2013 г.