Ползата на ванадий за здравето ни

Ванадий е относително рядък природен елемент.

Това е сив метал и често се намира под формата на кристали. Малко количество от ванадий, всеки от нас използва с храна. Това са няколко десетки или няколко стотин микрограма на ден.

Ролята на ванадий при хората не е добре изяснена. Този елемент в много малки количества е  необходим за правилния растеж и развитие на костите, за репродуктивни органи, както и за работата на някои други органи. Американските експерти препоръчват за  възрастни до 1 милиграм (1000 мкг) на ванадий на ден и дозата над 1.8 мг дневно е безопасна.

ванадий

Какво знаете за ванадий?

Трябва ли да се притесняваме от хранителни добавки с ванадий? Някои експерти смятат, че всички препарати, съдържащи ванадий, носят риск от сериозни токсични ефекти. Ванадиев дефицит при хората  е рядък. И все пак се среща.

Ванадиев дефицит има следните  симптоми:

  • Забавен растеж и увреждане на репродуктивната функция.
  • Увеличаването на нивата на калций, магнезий, молибден и нива.
  • Повишените нива на лошия холестерол.

Ефектът на ванадий върху здравето е многостранен, въпреки че научните доказателства по този въпрос все още не са достатъчни. В проучвания при животни и хора се доказва способността му да стабилизира нивата на кръвната захар, както и да се намали съдържанието на лош холестерол. По този начин има определени предпоставки за използването на ванадий при лечението на диабет и атеросклероза.

Фигурин бързо отслабване при Хашимото

Ванадий на Запад понякога се използва от спортисти, културисти, защото се счита, че този елемент спомага за увеличаване на костната маса и подобрява мускулната работоспособност. Но неотдавна ограничено контролирано проучване, което включва повече от 30 обучени спортисти, не намери истинска полза от ванадий за културисти дори когато дневната доза на елемента  1000 превишава нормалната хранителен доза.

Проучванията при мишки са показали, че ванадий се натрупва в костите, така че някои диетолози са предложили да се използва при  остеопороза.

Има ограничени данни за способността на ванадий да се предотврати образуването на злокачествени тумори, както и да повлияе на ендокринните жлези и репродуктивните органи.

Ванадий присъства в много малки дози в следните храни:  зърнени храни, плодове, вино, бира, елда, бял ориз, соя, маслини, грах, фъстъци, моркови, чесън, растително масло, черен пипер, копър семена, гъби и миди. Също добър хранителен източник на ванадий е пилето и морските дарове като.

Ванадий е антагонист на магнезий, хром, холин, аскорбинова киселина и други вещества, които влизат в организма чрез храната. Проучванията показват, че ванадий намалява ефективността на антикоагуланти.

Ванадиеви добавки не трябва да се дава на деца и бременни и кърмещи жени.

Enjoyed this post? Share it!

 

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *