Защо трябва да ядем по 1 портокал на ден?

Този красив оранжев плод – портокал по времето на социализма го е имало само за Нова година.

Да, но сега портокал всеки може да си купи, когато си иска и то на нормални цени.

Ето защо трябва всеки ден да се изяжда по 1 оранжев плод:

портокал

Портокал ли?

1.Само един портокал доставя над 120 процента от дневната доза на витамин С. А така се засилва имунната система, борят се вирусните инфекции и заразите.

2. В плода портокал има над 60 флавоноида, които имат антиоксидантно действие. От тях ще споменем холин – който е незаменим за съня и мисловната дейност.

3. Този плод е страхотен в борбата с рак на простатата.

4. Намалява риска при левкемия при малки деца във вид на сок.

5. Оказва се, че при диети портокалът е незаменим, защото е нискокалоричен, има много фибри и никакви мазнини.

6.Рискът от исхемичн инсулт при жените, които консумират портокал е намален с около деветнадесет процента.

7. В този плод има средно около 250 милиграма калий, което гарантира добри граници на кръвното налягане.

8. Действа подмладяващо на кожата, заради многото микроелементи в него.

И така – най-важното е да се избере в магазина здрав плод портокал. Много често в големите вериги портокалите са загнили и кората им е със зеленикав отенък. Никога не купувайте загнили портокали, дори и за сок. Те са вредни за човека. И всеки един плод го претегляйте на ръка, колкото един портокал е по-тежък, толкова е по-пресен.

Enjoyed this post? Share it!

 

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *