Смъкнете високия холестерол с ябълка и чесън

Високият холестерол е залог за получаване на инфаркт, инсулт, хипертония и опасни сърдечно-съдови проблеми

Всички вече знаят, че високият холестерол е опасен симптом на организма. Отлагането му по кръвоносните съдове създава предпоставка за тяхното запушване и това води до такива опасни заболявания като хипертония, инсулт, инфаркт, сърдечно-съдови проблеми. За да не се натрупва той по вените и артериите ни, трябва много да внимаваме с какво се храним и дали пием алкохол и употребяваме цигари, защото това са основните причини за образуването на холестерол в кръвта.

холестерол

Високият холестерол е залог за получаване на инфаркт, инсулт, хипертония и опасни сърдечно-съдови проблеми

Има народни рецепти, които могат да помогнат при високи стойности на лошия холестерол. Една такава е съчетанието между ябълка и чесън. За целта една скилидка чесън се намачква на пюре и се смесва с половин настъргана ябълка. Добре е ябълката да не е обелена, защото в кората на плода има съединения, които регулират високия холестерол. Според народните рецепти сместа се приема по 1-2 супени лъжици, 3 пъти дневно. За да бъде с по-приятен вкус, ябълката може да бъде печена, а към сместа да добавите и малко мед. Най-добре е да си приготвяте сместа на момента, а не да направите по-голямо количество, което да приемате през деня.
За да не натрупвате лош холестерол в кръвоносната си система трябва да се храните здравословно, да избягвате животински мазнини, както и станалите много модерни напоследък трасмазнини. Фактор също така е тютюнопушенето, бавния метаболизъм и инсулиновата резистентност.
Храните, които чистят кръвоносната система от лошия холестерол, са мононенаситените мазнини и омега-3 мастните киселини, които може да откриете в зехтина, рибата, ядките и лененото масло. Забранено е яденето на тлъсто свинско или овнешко месо. Кожата на пилето трябва също така да се маха. Може да се яде по-бяло и нетлъсто птиче месо, заешко или агнешко. При диета срещу висок холестерол трябва да включите и обилна консумация на пресни плодове и зеленчуци.

Enjoyed this post? Share it!

 

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *