Намалете въглехидратите и заложете на пресни плодове и ядки
Ако имате тесни рамене и малък бюст, а задните ви части и бедра са доста по-обемни, то тогава вие сте с телосложение тип „Круша”. Тези жени понякога страдат, че не могат да обуят по-къса пола или впит панталон, тъй като долната част на тялото им е доста обемна, но за тяхно утешение може да се каже, че този тип тяло е по-устойчиво и притежателите им живеят по-дълго.
Ето каква диета да прилагате при телосложение тип „Круша”
Освен това мъжете харесват такива жени, стига да не са прекалено дебели. За да не сте и вие такива, трябва да спазвате някои изисквания, за да бъдете прекрасни и женствени. Ограничете въглехидратните храни като спагети, картофи и хляб. Яжте повече задушени зеленчуци – броколи, зеле, гъби, лук, чушки, моркови, карфиол. Ограничете и алкохола и гледайте да се вместите в 1500-2000 калории на ден.
За закуска хапнете банан, праскова, късчета ананас, нискомаслено мляко и ябълков сок. На обед ви се полагат черен хляб с печени на скара зеленчуци, а за вечеря си направете задушена бяла риба със зелена залата. Между основните хранения хапвайте пресни плодове или тиквени семки и сусам. Пийте повече вода, за да избегнете появата на целулит по задните части и бедрата.
Упражненията трябва да са за горната част на тялото, което трябва да засилите. Краката и задника подлагайте на подводен или обикновен масаж, ходене пеша, плуване, каране на велосипед.
Слава Петрова
Казвам се Ивелина Димитрова. Имам медицинско образование и частна практика.
От 2012 г. съм част от екипа на „Марс Медия“. Освен в Zdrave.ws, работя и в Lechitel.net, където пиша за проблемите в здравеопазването у нас и в чужбина.