Лещата е изпитано натурално средство за отслабване
От край време се знае, че лещата е не само вкусна храна – тя е и естествено средство за справяне с редица здравословни проблеми, в това число – и с излишните килограми. Знае се, че зелената леща е продукт, който позволява засищане, като в същото време е източник на съвсем малко количество калории. Това и свойство я прави идеален продукт за отслабване, като не една или две са рецептите за намаляване на телесното тегло, стъпващи върху основата на леща.
Ето как се отслабва с леща!
Основно правило при приготвянето й, без значение дали целта е отслабване, е тя да се накисне и да се остави да престои във вода за едно денонощие. След като мине това време, водата се сменя и лещата се кипва. Към нея се добавят пресни зеленчуци – лък, целина, чушка.
Приготвена по този начин, една порция от вкусната гозба съдържа едва 230 калории, а е напълно достатъчна, за да засити човек. Важно е да се приготвя без запръжка и с малко количество сол.
Допълнителен плюс е и съдържанието диетични фибри и витамини. Въпреки че съдържа въглехидрати, лещата е с изключително нисък на гликемичен индекс – въглехидратите в нея се усвояват от организма изключително бавно, което не предизвиква шок за организма.
бутон за социални мрежи
Виолета Станева е специалист психолог с медицинско образование. След дългогодишна частна практика се отдава на писането и публикува няколко книги на английски език. Сътрудничи на сайта Здраве.ВС от 2012 година.
Има ли зеленчук "лък" :))).