7 вида тревожност, които трябва да контролираме – част 1

7 вида тревожност, които трябва да контролираме – част 1
5 (100%) 1 vote

Кои са тези 7 вида тревожност, които трябва да контролираме?

Тревожността при човека може да се сравни с луд кон, който ни води някъде без посока. Обикновено говорим за за това като определен „интегрален“ психологически феномен, без да се отчита, че има различни степени, различни видове тревожност и че тя може да има различен произход.

Психолозите разграничават 7 вида тревожност.

Но е важно да се разбере, че тя по принцип е нормално емоционално състояние.

Тревожността е един от психологическите защитни механизми, които ни помагат да търсим подходи при несигурни и застрашаващи, както смятаме, житейски ситуации.

Но често емоциите (особено страхът) ни съсипват и губим контрол над тях и над себе си.
Така здравето е в голям риск!

Надяваме се, че ще ви бъде полезно да научите повече за основните вида тревожност в трудни житейски ситуации.

И ако имате някоя от тях,най-добре е да потърсите помощта на специалист.

1. Обща форма

Най-често срещания вид тревожност. Милиони хора я познават. Всички ние в един момент можем да изпитаме това нервно напрежение, безпокойство, въпреки че, изглежда, няма специална причина за нея.

7 вида тревожност, които трябва да контролираме

В същото време често се чувстваме, че сме на ръба на бездна или пред отворен прозорец, зад който има ужасяваща загадка и празнота.
Причините могат да бъдат различни: интервю за работа, разговор с някого, промяна на ситуацията, операция…

Нейните основни симптоми са:

Постоянно безпокойство, дразнене, „нервност“ и загуба на контрол.
Умора, изтощение.
Напрежение в мускулите, особено на мускулите на гърба, врата и раменете.
Проблеми със концентрацията.
Постоянни мрачни мисли.

2. Социопатия

В този случай човек изпитва тревожност, загриженост за ситуации, свързани със обществото.

Например, човек избягва места, където има много хора, страхувайки се от публично говорене … За него може да е проблем дори да посети магазина за пазаруване.

Симптомите са тези:

Страх и нерешителност в присъствието на непознати или в непознати ситуации.
Страх, че постоянно човек е наблюдаван и обсъждан.
Студена пот, заекване, чувство на празнота в стомаха в ситуация, когато трябва да се запознае с някого.

3. Паническо разстройство

Паничното разстройство често срещано. Паниката обхваща човек, когато усеща, че ще умре или ще получи инфаркт. Или ще бъде нападнат от някои ужасни злодеи.

Паническата атака е атака на агонизираща тревожност и страх, която се придружава от соматични симптоми.

И симптоми са:

Сърцебиене, тахикардия.
Повишено потене.
Чувство на слабост.
Деперсонализация (отчуждаване от собствените умствени процеси).
Затруднено дишане, усещане за липса на въздух.
Замаяност, предоклузивно състояние.
Болка в гърдите или болка в стомаха.
Нарушения в дефекацията (диария, запек), често уриниране.

Очаквайте продължение.

Още по темата + форум с мнения и коментари по-долу:

Enjoyed this post? Share it!

 

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *