За какво помага коензим Q10?
Днес ще отделим внимание на това.
CoQ10, което означава коензим Q10, се получава естествено в организма. Той се нарича още убихинон.
Всички клетки съдържат CoQ10, въпреки че сърцето, бъбреците и черния дроб са с най-високите нива. Клетките използват CoQ10, за да производството на енергия и да се предпазят от оксидативно увреждане.
Когато нивата на коензим Q10 се понижат, клетките на тялото ни не могат да произвеждат енергията, от която се нуждаят, за да растат и да останат здрави, което може да причини умора в тялото.
В кои храни се съдържа?
Рибата, месото и ядките съдържат CoQ10
Рибата, месото и ядките съдържат CoQ10, но не и в достатъчно големи количества, за да увеличат значително нивата в организма ни.
Поради това добавките с коензима може да са по-доброто решение за намаляване на умората при хора, които имат ниски нива.
Нивата на коензим Q10 намаляват с възрастта и може да са доста ниски при хора със сърдечна недостатъчност, болни с различни видове рак, диабет тип 2 или при хора, приемащи статини, лекарства, използвани за понижаване на нивата на холестерола в кръвта.
За статините и холестерола – четете повече ТУК.
Приемът на CoQ10 обаче е малко вероятно да увеличи енергията при хора с нормални нива на ензима.
Освен това проучванията както при хора, така и при животни, показват, че добавките с коензим Q10 са безопасни в подходящи дози.
Вместо заключение нека да обобщим.
CoQ10 е хранително вещество, без което клетките на тялото ни не могат да произвеждат енергия.
Кое води до ниските нива на коеннзима?
Застаряването, някои заболявания и лечението със статини се свързват с ниски нива на CoQ10, което може да увеличи чувството на умора. Добавките на CoQ10 могат да помогнат за коригирането на това.
Тези добавки в аптеките се продават без рецепта.
Цените са различни и зависят от бранда, бройката на таблетките, количеството активно вещество в тях.
Ето например – много добро съотношение на цена и качество е този коензим – КОЕНЗИМ Q10, на капсули по 200 мг. – 60 броя на WEBBER NATURALS.
Цената е 60 лева за 60 капсули. Приема се по една капсула след хранене.
Коензим Q10 – 60 mg на WALMARK е с по-ниска доза и цената за 30 таблетки е 19 лева. Препаратът не е подходящ за прием от деца.
За здрави хора е препоръчително да се пие като добавлка след 35 години, когато неговото количество започва да намалява постепенно.
Хубаво е да се приема поне два-три месеца, за да има ефект, но все пак е добре да направите консултация с лекар по този въпрос.
Казвам се Маргарита Алексиева Рисувам, пиша, обичам животните. Но най-важното е здравето на човека. И най-високоплатената работа не може да върне здравето на човека. Писала съм за сериозни медии като „Хасковска Марица“ и Лекар.БГ. Сътрудник съм на zdrave.ws от 2013 г.