Как да намалим своя „лош“ холестерол без статини?

И така, ако вече прочетохте статията за холестерола – ТУК, в която сте разбрали, че холестеролът не е чак толкова вреден, колкото си мислите, то днес, както ви обещахме, ще ви разкажем как да намалим своя „лош“ холестерол  без статини

Но първо коя е вредната храна, която води до „лош“ холестерол?

"лош" холестерол

Как да намалим своя „лош“ холестерол без статини?

– Оксидираният холестерол  от гранясали храни, като например, старо месо, преварени храни

– Прекалено  много захар и зърнени храни

– Консумирането на храни, приготвени при високи температури

Демир бозан билки за бъбреци

– Прием на трансмазнини от вафли, сладкарски изделия, салами

Към това да добавим и:

– Заседналият начин на живот

– Тютюнопушенето

– Емоционалният негативен стрес

Как да намалите своя „лош“ холестерол по естествен начин?

1. Уверете се, че консумирате храни с  полезните Омега3 мастни киселини.

2. Намаляване на консумацията на  зърнени храни и захари в ежедневната си диета.

3. Яжте правилните храни за вашия хранителен тип – става дума за типа на вашия метаболизъм.

4. Яжте голяма част от храната си сурова.

5. Ползвайте следните продукти всеки ден:

– Зехтин

– Кокосово масло

– Биологично сурово мляко и млечни продукти (включително масло, сметана, заквасена сметана, сирене и т.н.)

– Авокадо

– Сурови ядки

– Семена

– Яйца

6. Правете физически упражнения, особено  фитнес упражнения . Когато тренирате, така увеличавате кръвообращението и притока на кръв в цялото тяло. Което означава, имунната ви система има по-голям шанс за борба с болестта, преди да има възможност да се разпространи.

7. Избягвайте тютюпушенето и пиенето на големи количества алкохол. Те нанасят големи вреди на цялото тяло.

8. Ползвайте ТЕС – техника на емоционалната свобода за управление на стреса. Ежедневният стрес е голям враг на вашето здраве.

Ето кратко – само в 8 правила може да контролирате нивата на вашия „Лош“ холестерол. Друг е въпросът, че човек не се замисля за това. Бърза, ползва готови, полуфабрикатни храни и после става твърда късно, когато започнат здравните проблеми.

Опитайте се да бъдете добри към своето здраве. Всеки един ден е едно ново начало – започнете с промяната днес. Наистина ще почувствате как имате повече енергия и жизненост.

Enjoyed this post? Share it!

 

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *