Учените алармират за проблемите от синята светлина на телефона – ето какво е важно!
От години непрекъснато се публикува информация за това колко разрушителна е синята светлина от телефона или мобилните , устройства
Лекарите казват, че поне 2 часа преди лягане, телефонът, таблетът и дори телевизора не трябва да се използват.
Синята светлина от телефона и екрана на устройствата предотвратява заспиването
Проблемът е, че тези екрани излъчват къса дължина на вълната от синята част на спектъра, и е доказано, че тя се отразява неблагоприятно на мозъка, инхибиране освобождаването на хормона мелатонин. Този хормон се синтезира естествено от нашето тяло и е необходим за спокойствие и сън. Увеличаването на използването на екрани със синя светлина също води до увеличаване на броя случаи на безсъние сред хората днес, включително и при децата.
Група учени от Медицинския център на Колумбийския университет проведе експеримент с 14 души, страдащи от лош сън, които трябва да използват специални очила вечер. Тези очила имат специален кехлибарен филтър, който може да блокира значително количество синя светлина. През следващите седем дни същата група е пробвала и други очила с прозрачни лещи, за да се види дали има някаква разлика.
От анализа на данните става ясно, че доброволците са били с 30 минути повече качествен сън след използване на кехлибарените специални очила.
Резултатите от проучването са публикувани този месец в Journal of Psychiatric Research.
Учените смятат, че са намерили евтин и сигурен начин за борба с безсънието. Освен това, екипът също е установил, че в жълтите очила, в допълнение към положителния ефект върху съня, водят и до нормализиране на кръвното налягане. Пълноценният сън и нормалното кръвно налягане са двата основни фактора за висока производителност при хората.
Учените алармират за проблемите от синята светлина на телефона
Самото безсъние има доста коварен ефект върху сърдечно-съдовата система. То предразполага към повишено кръвно налягане и развитие на сърдечно-съдови заболявания. Сега учените искат да разберат дали блокирането на синята светлина може да бъде полезно за предотвратяване на хипертония и сърдечни заболявания.
В допълнение към цифровите джаджи, синя светлина излъчват и други източници, особено светодиодите, които стават все по-често срещани в живота ни поради по-ниската консумация на енергия.
Все пак има и телефони, които се променят на екрана вечер, за да се запази здравето на човека.
Става дума за включване на спецеален вечерен режим, за да се щади окото и оттам цялостно да няма страничен ефект на тялото и общото здраве. Това е супер добро решение, което би трябвало да ги имат повечето мобилни устройства, които ползваме.
Казвам се Маргарита Алексиева Рисувам, пиша, обичам животните. Но най-важното е здравето на човека. И най-високоплатената работа не може да върне здравето на човека. Писала съм за сериозни медии като „Хасковска Марица“ и Лекар.БГ. Сътрудник съм на zdrave.ws от 2013 г.