Ако не изключите мобилния си телефон преди лягане, непрекъснато проверявате социалните мрежи на таблета си и сте „24 часа в контакт“, това претоварва мозъка и допринася за прекомерната му активност – а това предразполага към нервност и депресия
В резултат на това се повишава нивото на тревожност и стрес, може да се развие депресия. И естествените чайове могат да ни помогнат да регулираме тези нервни състояния и да осигурим необходимата почивка на нашия мозък.
Как да приемаме чай за премахване на нервност и депресия?
В страни с преобладаващо студен климат, горещите чайове обикновено се пият през деня. Най-добрият начин да се възползвате от техните релаксиращи свойства е да ги пиете през вечер обаче, преди да си легнете.
Днес в супермаркетите може да си купите почти всички билки, готови за варене, въпреки че, разбира се, винаги е за предпочитане да изберете продукт в естествената му форма.
Повечето от тези билки могат да се отглеждат дори вкъщи.
И да се направи чай при нервност и депресия е много просто:
Първо, трябва да кипнете вода (250 ml).
След това добавете билката или пакетчето с билки, която сте избрали, пресни или сухи.
Пригответе го за 10 минути.
Махнете от котлона и оставете за известно време. Прецедете, ако трябва.
За да подсладите, може да добавите малко мед.
Пийте на малки глътки.
Какви са най-добрите билки за приготвяне на чай при нервност и депресия?
2 чудесни чая при нервност и депресия
Повечето хора са свикнали да пият чай от едно лечебно растение. Но ако смесвате няколко и съчетаете релаксиращите и успокояващи свойства, ефективността ще се увеличи значително!
1 вариант при нервност
Съставки:
2 чаши вода (500 ml)
2 супени лъжици корен валериана (20 грама)
1 чаена лъжичка листа от мента (5 грама )
1 чаена лъжичка мед (7,5 грама )
Метод за приготвяне:
Поставете вода на огъня, когато се заври, добавете всички гореописани съставки, с изключение на меда, и изчакайте 10 минути. Периодично се разбърква.
След определеното време, прецедете.
След това добавете меда и разделете напитката на няколко порции. Препоръчително е да се пие в интервала между вечерята и времето за лягане.
2 вариант при депресия
Съставки:
2 чаши вода (500 ml)
1 супена лъжица пресни листа валериана (10 грама )
1 супена лъжица корен от валериана (10 грама)
1/2 супена лъжица свежи листа от розмарин (5 грама)
1 супена лъжица пчелен мед (25 грама )
Метод за приготвяне:
Изсипете съставките в съд със студена вода.
Оставя се в продължение на 12 часа, като се разбърква от време на време.
След определеното време прецедете напитката и я подправете с мед. Препоръчва се да се пие 15 минути преди лягане.
Всички тези чайове са много полезни за нашето тяло, тъй като те помагат и за премахване на токсините.
Казвам се Маргарита Алексиева Рисувам, пиша, обичам животните. Но най-важното е здравето на човека. И най-високоплатената работа не може да върне здравето на човека. Писала съм за сериозни медии като „Хасковска Марица“ и Лекар.БГ. Сътрудник съм на zdrave.ws от 2013 г.