Може би се питате как да имате добро очно здраве?
Как да запазите очите си здрави: ето няколко съвета.
Знаете ли, че редовното мигане е много важно, за да могат очите да се навлажнят и очите да останат здрави. Ако прекарвате много време пред екрана или монитора, не забравяйте да мигате често.
Нашето виждане е почти най-ценното нещо, което имаме, но обикновено не отделяме внимание на него. Често чуваме и четем как да се грижим за тялото и органите си, но какво правим, за да запазим очите си здрави?
Повечето съвети за това как да се грижим за нашето очно здраве се свеждат до “да не се гледа много телевизия” или “да не седи толкова много на компютъра или да ползваме нашия мобилен телефон”. Но тези съвети са донякъде остарели.
Те, разбира се, имат смисъл, но реалността е, доста различна.
1.Спазвайте една здравословна диета
Здравословна храна ще ни помогне да поддържаме здрави очите си.
Храненето засяга очите много. В крайна сметка, ние получаваме витамини и други хранителни вещества, необходими на нашите очи с храната.
Морковите са много полезни за очите, тъй като този зеленчук е богат на витамините А и С. Тези витамини спомагат за поддържане на зрението и подобряване на състоянието на очите.
Ако имате проблеми с очите, спазвайте тези неща
Ако диетата ни е небалансирана и често ядем вредни храни, рискът от заболявания като глаукома се увеличава.
2. Използвайте колкото е възможно повече слънчеви очила
Слънчевите очила са не само моден аксесоар. Те помагат да се намалят вредните ефекти на ултравиолетовата слънчева светлина върху очите ни. Излизайте, но си слагайте слънчеви очила, дори ако слънцето се крие зад облаците.
Когато купувате такива очила, изберете тези, които предпазват очите ви от ултравиолетови лъчи най-малко 90%.
И е добре, ако те са антирефлексивни. Тези стъкла не само предпазват очите от ултравиолетово излъчване, но също така неутрализират отразяването на водата и отраженията от различни повърхности.
3. Консултирайте се със специалист за състоянието на вашето виждане
Профилактиката ще спомогне за поддържането на здравето на очите
Един офталмолог може точно да определи в какво състояние е нашето виждане.
Изследването на очното здраве е следното:
Необходимо е казвате букви и цифри с различни размери.
Лекарят изследва очите и измерва вътреочното налягане с помощта на подходящ апарат; това не боли.Може да се направят и по-специализирани тестове.
Това е цялото проучване. Както виждате, няма какво да се страхувате.
Ако искате да извършите изследване на окото си, ще трябва да потърсите добър специалист.
Казвам се Маргарита Алексиева Рисувам, пиша, обичам животните. Но най-важното е здравето на човека. И най-високоплатената работа не може да върне здравето на човека. Писала съм за сериозни медии като “Хасковска Марица” и Лекар.БГ. Сътрудник съм на zdrave.ws от 2013 г.
