Формула за здраве 45 + или как да сме без проблеми със сърдечно-съдовата система?
Често нашето тяло казва, че нещо не е наред. Просто трябва да сме малко по-внимателни. Имате ли схващания? А понякога конвулсии? И може би, често имате диспнея или тежест в гърдите?
А чувство за постоянна умора, раздразнителност, намалена ефективност – познати ли са ви тези състояния? Всички тези незначителни на пръв поглед симптоми могат да бъдат предвестник на патологията на сърдечно-съдовата система!
В такива случаи трябва да се консултирате с лекар, за да Ви назначи електрокардиограма. Трябва да разберете, че единственият начин да диагностицирате болестта във времето е да посещавате периодично семейния си лекар. В крайна сметка, 70% от „ядрото“ на проблемите със сърдечно-съдовата система са симптоми като болка в гърдите. В този случай повече от 400 000 души умират всяка година от внезапна сърдечна недостатъчност само в Съединените щати. И те или не са знаели за тежкото си заболяване, или просто не са отделяли внимание на сърдечното си здраве.
ФОРМУЛА ЗА ЗДРАВЕ ЗА 45 + – какво е важно да знаете?
Особено внимателни за проблеми в тази сфера трябва да са хората над 45 години. Според статистиката, в тази възраст има бързо нарастващите нива на сърдечно-съдови заболявания и смъртност. Формулата за добро сърдечно-съдово здраве не е сложна: балансирана и здравословна диета (пресни зеленчуци, плодове, месо, риба, млечни продукти) + редовни упражнения + пушенето забранено и умерена консумация на алкохол.
Формула за здраве 45 +
Това са непоклатими основи на здравословен начин на живот, които е много важно да се спазват, за да се избегнат проблеми със сърцето и кръвоносните съдове.
Понякога само коригирането на диетата не е достатъчно, особено в условията на висок темп на съвременния живот.
В този случай трябва да приемате лекарства, специално предназначени да запълнят недостига на важни вещества и да подсилят сърцето и кръвоносните съдове. В международните медицинска практика профилактичните дози магнезий и калий са просто включени в стандартното лечение на аритмии.
Роля на минералите калий и магнезий за здравето на сърцето е много важна!
Защо?
Наистина тези минерали подобряват миокардната функция, поддържат еластичността на кръвоносните съдове, намаляват вискозитета на кръвта, снижава се риска от тромбоза.
В същото време действат за забавяне на натрупването на атеросклеротични плаки и нормализират кръвното налягане.
Особено важно е да се внимава за равновесието на нивото на тези елементи в по-напреднала възраст.
Лекарите препоръчват всички хора по-възрастни от 45 години успоредно с други методи за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания да се приемат като добавки калий и магнезий.
Според резултатите от много изследвания редовният прием на калий и магнезий помага за намаляване на риска от инфаркт 2 пъти, а на инсулт – с 40%. В същото време се отчита нормализиране на сърдечния ритъм, премахват се неприятните усещания в гърдите, повишава се ефективността в работата, както и се оптимизира настроението.
Казвам се Маргарита Алексиева Рисувам, пиша, обичам животните. Но най-важното е здравето на човека. И най-високоплатената работа не може да върне здравето на човека. Писала съм за сериозни медии като „Хасковска Марица“ и Лекар.БГ. Сътрудник съм на zdrave.ws от 2013 г.