Постоянната мъгла, студения вятър и екстремните температури носят рискове за сърцето на човека
Днес в тази статия ще отделим внимание на този толкова важен орган, без който не можем да живеем – сърцето.
И лекарите предупреждават, че в такива моменти здравето на сърцето често се влошава от сърдечно-съдови заболявания и може да се появят проблеми с кръвоносните съдове.
Тоест резките промени в атмосферното налягане влияят неблагоприятно върху здравето на чувствителни хора и може да влоши хронични болестни състояния.
През есента и пролетта хората, които имат сърдечни проблеми, са здрави. Когато има обаче екстремни климатични промени в даден сезон, сърдечният мускул има допълнително натоварване – той се опитва да се гарантира нормалното функциониране на всички системи в организма спрямо агресивните метеорологични условия.
Кога сърцето ни е в риск? И кое го пази?
Как можем да помогнем на сърцето си и кръвоносните съдове да оцелеят в студен и променлив откъм температури период?
На първо място, трябва да се води здравословен начин на живот и да се правят редовни спортни дейности, насочени към укрепване на сърдечно-съдовата система.
Правилното хранене също е важно.
По-специално, тялото трябва да получава всички необходими витамини, макро- и микроелементи. Така, калият в мускулната контракция, регулиране на кръвното налягане и сърдечната честота. Магнезият, от своя страна, намалява вероятността от миокарден инфаркт. Магнезият също и нормализира работата на мускулите, помага за очистването на тялото от токсични вещества.
Недостигът на калий и магнезий в организма рядко се усеща в ранните етапи – и в това се крие най-голямата опасност.
В крайна сметка, липсата на важни вещества често води до развитието на неврологични заболявания, мозъчно-съдови инциденти и сериозни сърдечни проблеми, като ангина пекторис, инфаркт на миокарда, сърдечна недостатъчност и други патологии.
Рязката температурна разлика за есенно-зимния период може да се превърне в механизъм, който може да попречи на физиологичните процеси в организма и да доведе до заболяване. Наличието и на дефицит на калий и магнезий е значителен рисков фактор за сърдечно-съдови заболявания. Ето защо е много важно да се грижите, че във вашата ежедневна диета има продукти, богати на тези елементи.
И ето къде има големи количества калий – кайсии, сини сливи, стафиди, бобови растения, водорасли, картофи, ядки.
Магнезий се среща в почти всички видове ядки, елда, ечемик, просо и булгур, синапени зърна, бобови растения.
В същото време може и да приемате като добавки тези елементи, ако се установи, че имате дефицит. В тази статия може да прочетете повече за магнезия.
Споделете свои наблюдения за промените във времето и сърцето си!
