Научете защо дебелеем – оказва се, че причината е в бактериите и запека
Когато става въпрос за загуба на тегло, запекът вероятно не е първото нещо, което ни идва на ум – но се оказва, че има връзка между него и загубата на тегло.
Според проучване, публикувано този месец в Международния вестник на затлъстяването, загубата на тегло може да зависи от конкретния вид бактерии, които виреят в червата ни и в изпражненията.
Учени от Дания, изследвали 62 пациенти с наднормено тегло, които са спазвали една от двете диети в продължение на 25 седмици – диета с високо съдържание на фибри (тъмно зелени зеленчуци, плодове и пълнозърнести храни) и стандартна датска диета (постно месо, яйца, зелена салата и кафе) – чрез измерване на съотношенията на два вида чревни бактерии, наречени Prevotella и Bacteroides, в изпражненията на хората в опита. И резултатите са много интересни: тези хора, които спазвали първата диета, отслабнали с 3 килограма повече, отколкото хората, които спазвали стандартната датска диета.
Ето защо дебелеем – причината е в бактериите и запека
С други думи, хората с различен брой чревни бактерии отслабвали по различен начин.
Тези резултати са пробив, който показва, че някои видове бактерии играят важна роля в регулирането на теглото,“ – казва ръководителят на изследването Арне Аструп. „Сега можем да обясним защо диетата с високо съдържание на фибри не винаги води до загуба на тегло. Чревните бактерии са важна част от отговора и отсега нататък ще играят роля в лечението на затлъстяването. “
Това обяснява защо хора, които спазват една и съща диета не отслабват по един и същи начин.
Всичко зависи от бактериите, които имаме в червата си. Затова във форумите има много противоречиви мнения за една и съща диета за отслабване – при някои хора тя дава отличен резултат, а при други – няма почти никакво отслабване. Като и че втората група хора страдат често от запек.
Това най-ново проучване е напомняне, че за много хора загуба на тегло може да бъде по-сериозна задача, отколкото просто намаляване на калориите и увеличаване на физическото натоварване: една диета не може да е ефективна за всички хора, защото са с различен брой и видове бактерии в червата.
Също така е важно да запомните, че вашето съотношение на чревни бактерии е нещо, което може да се промени. Винаги се консултирайте с Вашия лекар, преди да правите драстични промени в диетата си.
Хубаво е да приемате и пробиотици и пребиотици, както и да си направите или фекален тест за подобряване на здравето на червата. Оказва се, че това е важно!
Казвам се Маргарита Алексиева Рисувам, пиша, обичам животните. Но най-важното е здравето на човека. И най-високоплатената работа не може да върне здравето на човека. Писала съм за сериозни медии като „Хасковска Марица“ и Лекар.БГ. Сътрудник съм на zdrave.ws от 2013 г.