Ново изследване разкри, че около 1 на 12 смъртни случая в световен мащаб могат да бъдат предотвратени, ако хората имат 30 минути физическа активност на ден през повечето дни от седмицата
Движението е живот! То е здраве!
Проучването анализира информация от повече от 130 000 души на възраст от 35 до 70 години в 17 страни.
Изследвали са дали участниците са имали физическа активност в рамките на 150 минути на седмица или 30 минути на ден, пет дни в седмицата. Изследователите проследявали физическата активност не само в свободното време (например, посещение на фитнес), но също и дейности без развлекателни характер, включително и работа в градината или на вилата, пътят пеша за работа (както и каране на колело за работа) или физическа дейност у дома (например, домашна работа за почистване).
Учените са установили, че независимо от вида на дейност хората, които спазват правилата на физическа активност, са с около 30% по-нисък риск от смърт по време на проучването, в сравнение с тези хора, които нямат такава физическа активност. Освен това хората, които спазват тези препоръки, са с 20% по-малък риск в да развият сърдечни заболявания.
Въз основа на тези резултати, учените са изчислили, че ако всеки се съобразява с указанията за физическа активност, то 5% от случаите на сърдечно-съдови заболявания в света ще бъдат предотвратени в рамките на седем години.
Физическата активност е подход без пари за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания, както и това изследване е сериозно свидетелство в подкрепа на усилията на общественото здраве, за повишаване на всички форми на физическа активност.
Ново изследване: ежедневната физическа активност снижава риска от смърт
В новото изследване са били включени хора, които живеят в държави с високи, средни и с ниски доходи: Канада, Швеция, Обединените арабски емирства, Аржентина, Бразилия, Чили, Полша, Турция, Малайзия, Южна Африка, Китай, Колумбия, Иран, Бангладеш, Индия , Пакистан и Зимбабве.
Участниците са попълвали въпросник за вида на физическата активност, която са извършвали по време на една нормална работна седмица.
Никой от участниците не е имал сърдечни заболявания в началото на проучването. Те са били проследявани в продължение на около седем години, за да се види дали са развили болест на сърцето или са починали.
Като цяло, около 18% от участниците (или 23 631) не са се занимавали с физически упражнения. Сред тази група, 6,4% са починали по време на периода на изследването, в сравнение с 4,2% от групата, става дума за хората, които са се занимавали с физическа активност.
Колкото повече физически упражнения хората са правили, толкова по-малък е бил рискът от смърт и сърдечни заболявания.
Резултатите са публикувани онлайн на 21 септември 2017 в списание Lancet.
Казвам се Маргарита Алексиева Рисувам, пиша, обичам животните. Но най-важното е здравето на човека. И най-високоплатената работа не може да върне здравето на човека. Писала съм за сериозни медии като „Хасковска Марица“ и Лекар.БГ. Сътрудник съм на zdrave.ws от 2013 г.