Няколко храни, които действат оздравително при разстройство
Когато се появи разстройство, храна трябва да се приема на няколко отделни приема, може би 6 на брой. Не е изключено храненията да се увеличат, за да се реши по-бързо проблема, който толкова тормози хората. Задължително е обаче всяка една от порциите да бъде малка. Претоварването на стомаха не води до нищо добро.
Златното правило тук е храната да се приготвя варена или на пара, а колкото по-малко количество сол се използва, толкова по-бързо ще настъпи положителна промяна в състоянието. На малки глътки е разрешено да се пият кафе, чай или какао.
Те обаче не се правят с мляко, а единствено с вода. В неограничено количество е позволено да се консумира чай от шипки, който също действа оздравително.
Както при всички други състояния, и при разстройството има изготвен списък с напълно забранени неща, които не бива да се доближават. Ще опишем и препоръчителните и вредните храни, които трябва да се разделят на категории, за да може нуждаещите се от бърз лек да се почувстват максимално добре.
Диета при разстройство като начин човек да се отърве от смущаващите усещания
Напълно забранени храни: консерви, сухи салами, шоколад, мазни сирена. При положение, че човек има нужда да хапне малко сирене, то задължително трябва да бъде ниско маслено и разбира се, добре да се обезсоли, за да не навреди допълнително.
при разстройство
За целта трябва да се пусне в кипяща вода и е готово. Не се пият никакви газирани питиета. Алкохолът също вреди, но най-опасна в това състояние е бирата.
Забравя се за нея в близките няколко дни. Всички тежки храни се изхвърлят от менюто, в това число и гъби. Сладоледът не е вариант, затова нека той да остане за десерт за след седмица.
Примерно меню, което може да се изготви: закуската се провежда от 8 до 10 часа сутринта. Най-добре е тя да включва грис каша, която се прави с вода и малко количество масло.
Преди консумация трябва да се претърка, за да не останат бучки. Питието нека бъде една чаша какао, което отново се прави с вода и 10 грама захар.
Втора закуска се провежда от 12 до 13 часа и се състои само от шипкова отвара (една чаша).
Обядът е от 16 до 18 часа. В този интервал се яде супа от месен бульон (слаб). Правят се кюфтета от телешко, но на пара. Десертът може да бъде боровинки.
За вечеря, която се провежда от 19 до 20 часа, се избира варена и задължително нетлъста риба. Към нея се слага много малко масло. Десертът е желе от боровинки.
Марта Савова е журналист с дългогодишен опит, предимно ориентиран в сферата на здравната и потребителската тематика, социалната политика, изкуството, културата и икономиката. За контакт ползвайте имейла ѝ: martasavova@yandex.ru. За информацията си се допитва до своите съветници в медицинските среди, сред които има професори, а също и материали на webmd.com, nhs.uk, kp.ru и други авторитетни източници.