Как се правят коктейли за отслабване?
Днес има много начини за корекция на теглото. Сред най-честите са диета и гладуване, сред най-приятните – коктейли и шейкове за отслабване.
Какви са тези коктейлите за отслабване?
Рецепти за коктейли за отслабване!
Като цяло, всички коктейли могат да бъдат разделени на два типа:
-Индустриални концентрати, които се предлагат голямо разнообразие от производители и дистрибутори;
-Домашно приготвени коктейли, изработени от естествени продукти.
Първата група включва така наречените протеинови шейкове, които са в изобилие на вътрешния пазар.
От какво се състои протеиновата смес?
Соев изолат или суроватъчен протеин (основният компонент на напитката, тя всъщност е протеин);
Различни фибри или влакна: (цвекло, зеле, целина, ябълки, праскови, манго и т.н.),
Зърнени храни (овес, пшенични фибри, ориз),
Различни водорасли,
Фруктоза, глюкоза,
Плодови киселини
Витамини,
Екстракти от различни лечебни растения и природни био-стимуланти (Rhodiola Rosea, женшен, ехинацея и др.),
Микроелементи (мед, желязо, цинк и т.н.).
Според производителя те водят до намаляване на апетита, задоволяване на нуждата на организма от хранителни вещества и активно изгарят калории. Приемат се обикновено 1-2 пъти дневно, като заменят едно или две хранения.
Домашно приготвени коктейли са приготвени или изцяло от естествени продукти, или с добавяне на протеинови концентрати, фибри и билкови екстракти.
Ето няколко отлични рецепти:
Коктейл с джинджифил и мед
Парче от корен от джинджифил;
1 чаена лъжичка мед;
1 домат;
1 червена чушка;
1 чаша вряла вода.
Джинджифиловият корен се бели и се смила в блендер с доматите и чушките. После добавете мед и студена вода, разбъркайте за 20 секунди. Ползва се като лека закуска.
Коктейл с целина
Корен целина 1/3;
100 грама тиква;
1 грейпфрут;
1 портокал;
1 ябълка;
1 чаша сок от моркови;
3 капки тинктура от ехинацея.
Целината и тиквата се режата на парчета като преди това се белят, цитрусовите плодове се белят и разделят на резени, ябълката се бели и се нарязватна филийки. Разбийте всички съставки в блендер, като добавите сок от моркови и ехинацея тинктура. Консумирайте веднага след приготвянето.
Коктейл с извара
2 супени лъжици нискомаслена извара;
1 чаена лъжичка овесено брашно;
Целина, магданоз;
Маруля, босилек;
1 краставица;
Една чаша студена вода.
Всичко се смесва в блендер, добавете изварата и водата последни. Разбийте още 30-40 секунди.
Зелен коктейл
50 грама целина;
1 краставица;
1 зелена ябълка с кората;
1 киви;
3 листа от мента;
Сокът от пулпата на тиквички
Всички продукти се нарязват в блендер, разбиват се за 10 секунди. Ползва се коктейлът за закуска или обяд.
Коктейл „Млечен път“
2 супени лъжици нискомаслена извара;
50 грама спанак;
2 стръка целина (с листата);
Настърган пресен джинджифил – 1 чаена лъжичка;
Една чаша мляко с масленост 1,5%.
Всички съставки се слагат в блендер и напитката веднага след приготвянето се пие. Такъв коктейл може да се пие 1 път дневно 2 седмици, почивка се прави за 10 дни и се повтаря.
Казвам се Маргарита Алексиева Рисувам, пиша, обичам животните. Но най-важното е здравето на човека. И най-високоплатената работа не може да върне здравето на човека. Писала съм за сериозни медии като „Хасковска Марица“ и Лекар.БГ. Сътрудник съм на zdrave.ws от 2013 г.