Предвид факта, че химическите лаксативи предизвикват зависимост при запек може да се ползва ленено семе
Лененото семе е естествено слабително и единственият сигурен начин да се отървете от запека. Както и прости неща помагат, като например подобряване на начина на живот и хранителните навици.
Запекът е често срещано заболяване на стомашно-чревния тракт при доста хора.
Човек има липса на дефекация или просто твърди и сухи изпражнения. Запекът може да е пт нередовно хранене, диета, от странични ефекти на медикаменти, липса на консумацията на вода и прием на храни с ниско съдържание на фибри.
Ние приемаме с храната си различни токсини, които могат да причинят хранителен дефицит и заболявания като артрит, хемороиди, апендицит и други.
Естествените лаксативи водят до повишаване на перисталтичния ефект върху дебелото черво, за да се освободят отпадъците от тялото ни.
Така че редовното изпразване на червата, е полезно за подобряване на храносмилането, усвояването на хранителните вещества, като също така увеличава нивата на енергия.
Защо да изберете ленено семе за борба със запека?
- В допълнение към премахването на запека, този продукт допринася за укрепване на дебелото черво
- Безопасно се ползва за дълъг период от време
- Не причинява странични ефекти като стомашни спазми и диария
- Не води до увеличено тегло
ВАЖНО!
Лененото семе като доза трябва да се увеличава постепенно, за да не се раздразнят червата. Това е един цялостен начин за прочистване на тялото за добро здраве.
Лененото семе е с високо съдържание на разтворими фибри.
Ето рецептата с ленено семе за разхлабване
Когато има високо съдържание на разтворими фибри – в стомаха те абсорбират вода и набъбват в червата. Това увеличава обема на изпражненията и подобрява движението на червата.
Наистина лененото семе съдържа голямо количество разтворими фибри, следователно, то е много полезно за облекчаване на запек.
За да се извлече максимална полза от лененото семе, то трябва да се смила преди да се използва. Ползвайте кафемелачка и се съхранява във фризера за лесно използване. Това е така, защото лесно гранясва. Някои използват ленено масло като слабително средство. Въпреки това, няма научни изследвания, които доказват слабителните свойства на лененото масло.
Как да използваме лененото семе?
➦ Вземете 2 супени лъжици прясно смляно ленено семе, сипете ги в чаша кисело мляко, овесени ядки или купичка зърнена закуска, салата и т.н. Приемайте ги рано сутрин или преди лягане.
➦ Пригответе чай чрез добавяне на 1 чаена лъжичка ленено семе. Оставете да къкри, докато водата не намалява наполовина. Добавете малко мед и се пие горещ.
➦ Смесете 1-2 супени лъжици ленено масло с чаша плодов сок и на гладно всяка сутрин се пие.
Казвам се Маргарита Алексиева Рисувам, пиша, обичам животните. Но най-важното е здравето на човека. И най-високоплатената работа не може да върне здравето на човека. Писала съм за сериозни медии като „Хасковска Марица“ и Лекар.БГ. Сътрудник съм на zdrave.ws от 2013 г.