Диета с варен ориз и кисело мляко – научете сега за нея
Има много мнения в нета за тази диета и днес ние ще ви запознаем с нея.
Едната съставка е кисело мляко.
Научните изследвания от цял свят твърдят, че сиренето, киселото мляко, изварата и другите млечни продукти, са с доста положителен ефект върху телесното тегло, като помагат за загуба на тегло.
Млякото съдържа много хранителни вещества, витамини, минерали, но не е с много калории.
Обикновеното кисело мляко е с 3,5 грама мазнини и 64 калории на 100 милилитра. Но наистина млечните продукти поддържат загубата на тегло. Известно е, че млечните продукти съдържат много калций, изследователи от САЩ, смятат, че калцият има положителен ефект върху намаляване на телесно тегло. Те са доказали, че участници в изследването с наднормено тегло, които редовно са консумирали млечни продукти по време на експеримента, са имали по-добри и по-бързи резултати в отслабването.
Друго проучване в Китай потвърждава същото.
Диета с варен ориз и кисело мляко
С цели 25% хората в този опит, които са яли кисело мляко, са с намален риск от наднормено тегло, в сравнение с други участници, които по-рядко ядат млечни храни. А при децата и юношите, този ефект е още по-ефективно отслабването. Благодарение на съдържанието на калций, линолова киселина, отлагането на мазнини в тялото се инхибира, като в тялото потреблението на енергия се увеличава. В допълнение, млечният протеин и другите компоненти в млякото намаляват апетита – добавят китайските учени.
За ползите от ориза сме писали – ТУК, може да прочетете.
А ето и самата диета.
Това е дългосрочен режим за хранене – ако се спазва 6 месеца и сте 120 кг, то теглото се редуцира на 80 кг.
На гладно се приема сутринта леко сварен ориз – 2 супени лъжици, не трябва да е мек, а много леко сварен, да е още корав – много е важно. После с чаша билков чай изяждате по малко ориза. Това е закуската – започнете обаче с 1 лъжица.
След шест часа не се яде нищо. Кафе може да се пие без захар. Този ориз набъбва в стомаха и маха токсините.
След тези 6 часа се яде нормално, но не много.
Вечерята винаги трябва да е по едно и също време. Например – 18.00 или както си прецените. За вечеря се яде кисело мляко – 1 – 2 чаши. Но не го яжте късно, защото ще тичате до тоалетната цяла нощ.
Комбинирайте храненето с ходене пеша, йога или фитнес, може и с танци.
Диетата е нормална, не е краткосрочна и се иска търпение. Продуктите не са скъпи и всеки може да я приложи.
Казвам се Маргарита Алексиева Рисувам, пиша, обичам животните. Но най-важното е здравето на човека. И най-високоплатената работа не може да върне здравето на човека. Писала съм за сериозни медии като „Хасковска Марица“ и Лекар.БГ. Сътрудник съм на zdrave.ws от 2013 г.