Промяна с тялото при редовна липса на сън нощно време
Системната липса на сън е особено опасна, тъй като води след себе си неочаквани и очаквани последици. Всяко човешко тяло се нуждае от почивка и то пълноценна. Определеното време за сън се равнява на приблизително 7-9 часа за една нощ. Обикновено обаче задълженията на работното място или семейният живот са фактори, които не позволяват здравословен сън всеки ден.
Така често пъти през седмицата човек се чувства на ръба на силите си, изтощен е както психически, така и физически и не успява да се съсредоточи за каквото и да било. Убедени сме, че това обстоятелство е познато на много от вас. За да не се стига твърде далеч, а положението да бъде изпуснато съвсем, трябва всеки човек да се запознае с вредите от системната липса на сън. За тях се дискутира все по-често и по-често.
При липса на сън е много вероятно да се стигне до страшни последици
Глад: при положение, че мозъкът така и не се сдобива с енергията, от която има нужда и която си набавя чрез сън, той всячески се опитва да компенсира чрез по-големи дози храна.
Липса на сън
Редовното недоспиване довежда до увеличаване производството на грелин, който е известен като хормон на глада. Именно неговото голямо количество е основна причина за изпитване на нужда от прием на сладки и мазни храни.
Напълняване: когато човек редовно се лишава от сън, той несъмнено увеличава апетита си. Съответно се стига до бърза промяна в тялото, но не в положителна насока.
Липсата на сън е обвързана и с метаболизма. Той вече не е така бърз като преди и това също е част от проблема.
Емоции: хората, които са недоспали, често пъти стават импулсивни. Те преминават през различни състояния – бурна вълна от емоции, която се редува с депресивни състояния.
При честа умора мозъкът не е в състояние да се концентрира, а именно недостигът на качествен сън е причина за краткотрайна загуба на паметта.
Решения: и в това отношение се стига до липси. Взимането на важни и отговорни решения става все по-трудна задача с времето.
Понижен имунитет: тук човек е редно да се замисли по-отговорно, защото с понижаване на имунитета следват и болестите. Нужно е имунната система да бъде укрепена с впрягане на всички възможни усилия.
Чрез изследвания е установено, че хората, които са лишени от сън, често изпитват студ. Причината се корени именно в същината на проблема. При липса на качествен сън нощно време значително се увеличава опасността от вируси.
Марта Савова е журналист с дългогодишен опит, предимно ориентиран в сферата на здравната и потребителската тематика, социалната политика, изкуството, културата и икономиката. За контакт ползвайте имейла ѝ: martasavova@yandex.ru. За информацията си се допитва до своите съветници в медицинските среди, сред които има професори, а също и материали на webmd.com, nhs.uk, kp.ru и други авторитетни източници.