Стрес – защо отдавна се е превърнал в норма на нашия живот?
Да, всеки стрес оказва негативно влияние върху нашето тяло, ние започваме да се чувстваме уморени и раздразнителни, губим мотивация …
Стресът отдавна се е превърнал в норма на нашия живот . това е факт. Ние вече не го усещаме като патология. Напротив, животът без стрес започва да изглежда изключение от общото правило.
За щастие, има техники за релаксация, които могат да ни помогнат да се справим със стреса в рамките на няколко минути. Това е важно, за да се оцелее и да се предпазим от болестите.
Когато тялото ни чувства непосредствена опасност, има определена реакция. Задейства се механизмът за стрес.
Въпреки, че малко количество стрес е полезно за здравето ни, то все пак всичко трябва да бъде умерено.
При хората, излагането на стрес, води до физически и емоционални разстройства.
Причините за това състояние могат да бъдат различни.
Най-често това са проблеми в работата и голям брой отговорности в дома и семейството.
Половината от населението на света живее в постоянен стрес, което води до по-ниска производителност и проблеми в отношенията между хората.
Но този риск от стрес не е краят.
Напрежението причинява сериозни вреди на здравето ни, което води до развитието на сериозни заболявания. Едно от тях е инфаркт.
Затова ви препоръчваме да използвате източни методи за справяне със стреса:
Една от тях се нарича Shinrin Yoku.
Стрес – защо отдавна се е превърнал в норма на нашия живот?
Основната идея е да се прави разходка сред природата с използването на всички сетива.
Човек трябва да докосва растения и дървета, да диша чист въздух, изпълнен с аромата на цветята. Да слуша пеенето на птиците и шумоленето на листата. Насладете се на пейзажа и яжте пресни плодове.
За да се справите със стреса, е препоръчително да се прави такава разходка по няколко пъти на седмица. Нейната продължителност трябва да бъде най-малко един час.
Не вземайте със себе си всякакви джаджи – забравете за социалните мрежи и електронната си поща. Опитайте се да не мислите за работа, проблеми и лоши новини.
Така ще се намали нивото на хормона кортизол, а с това ще се оттегли и нервното напрежение. Разходките също имат благотворен ефект върху кръвното налягане и укрепване на имунната система.
Рейки – тази терапия стимулира различните точки на тялото, за да се освободи положителната енергия.
Опитайте се да намерите специалист по Рейки, който ще ви помогне да се възползват от тази магия на изтока. За да се отървете от стреса се препоръчва да посещават занятия по Рейки веднъж седмично или по-често.
Разбира се, това не са единствените технологии за справяне със стреса. Налице са: йога, медитация, а дори и Айкидо.
Казвам се Маргарита Алексиева Рисувам, пиша, обичам животните. Но най-важното е здравето на човека. И най-високоплатената работа не може да върне здравето на човека. Писала съм за сериозни медии като „Хасковска Марица“ и Лекар.БГ. Сътрудник съм на zdrave.ws от 2013 г.